午睡是很多人的習慣，尤其是在夏天的時候，天氣悶悶的，人容易感覺到睏乏，往往都會在中午睡一會，不知道夏天午睡有什麼好處呢？夏天午睡的好處1、緩解疲勞。經過一上午的工作和學習，人的注意力容易下降，從而產生疲勞感，這時候休息......

吃完午飯總愛犯困，小睡一會不但可以讓緊張的大腦放鬆下來，也能提高下午的學習和工作效率。但由於條件的限制，很多人只能趴在桌上睡覺，睡不踏實不說，還會壓得手臂痠痛。近日，各大超市熱銷的午睡枕，就能解決這個問題。趴在桌上......

“中午不睡，下午崩潰，美美的睡一覺，下午工作才精神百倍”。近日，網友“貓兒藍”在自己的新浪微博上曬出一張照片，辦公室裏，四張摺疊牀一字排開，還有自帶的卡通枕頭和絨毯，看上去一派悠閒。“貓兒藍”的照片引起網友們羨慕，不少......

寶寶理想午睡時間多長才好?近日，《朝日新聞》網站刊登日本聖路加國際醫院新研究，給出答案。研究人員以50名1歲半健康寶寶作爲研究對象，進行爲期一週的睡眠時間記錄。結果顯示，寶寶平均午睡時間是1.9小時，一般15點13分結束......

午睡是我們很多人都有的習慣，那麼老人應不應該不睡呢？有專家認爲，老人睡不睡午覺應該順其自然。有些老人睡午覺已經成爲多年的習慣，如果硬性改變這種習慣，把生物鐘打亂了，反而不利於健康。午睡的重要性：德國的研究者坎貝爾認......

現代社會的競爭是非常激烈的，這就要求工作者們，每天在工作上付出更多的努力。這樣工作者們每天都會很累，爲了下午能夠有充沛的精力，中午最好能夠小睡一會，可是公司裏哪有地方睡覺呢，一般來說，就只能趴在桌子上睡了。可是這樣......

生活給了我們前進的壓力，我們不能畏懼，要迎難而上。而擁有一個穩定的工作是我們所期望的，而想要有規律的生活，就同樣需要一個有規律性的生活方式，不能盲目的透支我們的身體和青春。所以，午休就成了很重要的一個環節，合理的安......

衆所周知，睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠，就不能不提午睡。夏季氣候炎熱，大部分人會失眠，因此，午睡就顯得更重要了，特別是中老年人。適當午睡，不僅有利於提高精神，還能降低冠心病、心腦血管等疾病的發病率。但若是“睡......

1.睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。2.午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾......

午睡時間通常20分鐘到60分鐘左右爲宜，午睡時間的長短應該根據個人的需要和情況來確定。具體分析如下：午睡是一種常見的休息方式，適當的午睡可以幫助人們緩解疲勞，提高工作效率和生活質量。如果中午休息時間比較短，可以短暫......

午睡後心跳快頭暈噁心，可能是飲食不當、腦供血不足、心臟神經症等原因引起的，可以通過藥物治療、心理治療等。具體分析如下：1、飲食不當患者如果在午餐吃得過飽立即午睡，就容易導致體內大部分血液集中在消化系統，造成其他......

夏季養生小常識有哪些?現在天氣越來月炎熱，炎熱的天氣經常會讓人感到心煩氣躁，食慾不振，漸漸的影響了正常的健康生活，所以這個時節要特別注意夏季養生。那麼如何做好夏季養生的事宜呢?別擔心，今天小編將爲大家揭曉夏季養生......

上班族午睡多久時間最好？1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體充電，也對健康有益。2、2-5分鐘如果感到焦躁不安，大腦反應變得遲緩，容易發呆，最好閉目......

中午不睡，下午崩潰。生活中，除了白領族和學生族，似乎很少人會保持有的習慣。其實，女人午睡好處多多，既能美容養顏，還可以緩解疲勞，爲下午的繁忙工作與學習準備身體能量。那麼。女人午睡的好處具體有哪些呢？緩解疲勞經歷了整個......

夏季來臨後，午後的薰風吹得人昏昏欲睡，爲了保持充足精力應對下午的工作，最好的方法就是午睡一會兒，那麼午睡最好睡多久合適呢？閉目養神10~20秒快速充電上班族多數沒有時間午睡，但是可以嘗試閉目養神十幾秒，也對健康有益。如......

冬季冬打盹特別的嚴重，對於上班族來說中午不睡下午真是要奔潰呀，不午睡到了下午真是能困出一個新境界，午睡還能延緩衰老喲，但是要如何的午睡纔是最健康的呢?接下來就與小編一同去看看中午不睡下午奔潰，如何午睡最利養生。......

夏季白晝時間較長，許多人也養成午後小憩的習慣。專家提醒，如何正確午睡是有講究的，不良的午睡習慣或許會導致消化不良、頸椎病等病症。夏季，很多人中午吃完飯後都會出現昏昏欲睡的感覺。據天津中醫藥大學第一附屬醫院康復......

每年夏天就是睡午覺的高峯期，因爲夏天天氣悶熱，中午進行午睡，下午就會很疲勞，精神不振，這時候進行午睡對人體具有一定好處，那麼睡午覺有什麼好處？三種人不適合午睡？降血壓午睡之前通常會有忙碌的下午，很多人會因此血壓升高，這時......

中午睡太久頭暈可能是生理因素，適當活動後症狀就會減輕，也可能是由低血壓、頸神經根綜合徵等病理因素導致的，應正確用藥治療。具體分析如下：一、生理因素午睡時間過長，可能會導致大腦長時間處於抑制狀態，會出現腦部供血不足......

生活中進行午睡對人體健康是比較好的，在生活中比較受歡迎，那麼午睡的好處和壞處？午睡多久最好？緩解疲勞適當的午睡對人體健康是比較好的，因爲無論是工作還是學習，經過一上午的時間，身體都是比較疲勞的，這時候進行午覺，可以很好......