午睡是我們很多人都有的習慣，那麼老人應不應該不睡呢？有專家認爲，老人睡不睡午覺應該順其自然。有些老人睡午覺已經成爲多年的習慣，如果硬性改變這種習慣，把生物鐘打亂了，反而不利於健康。
午睡的重要性：
德國的研究者坎貝爾認爲，睡眠週期是由大腦控制的，隨着年齡的增長而發生某種變化；同時發現，午休是自然睡眠週期的一個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午休已經逐漸演化成爲人類自我保護的方式。最初，午休可能只是人們爲了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習慣；那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成爲人們避免遭受熱浪襲擊的方法。
儘管有少數人從某一時期開始不再午休，但他們中間絕大多數是被迫放棄這種享受的；如果放棄午休只是暫時的，一旦有了條件，他們會重新養成午休的習慣。應當提倡的是，合理安排自己的時間，不要使自己無暇午休。
德國科學家一項關於睡眠的最新研究發現，午覺是效率最高的一種睡眠。德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峯，尤其是中午1時的高峯較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有一個以4小時爲間隔的睡眠節律。專家們認爲，人白天的睡眠節律往往被繁忙的工作、學習和緊張的情緒所掩蓋，或被酒茶之類具有神經興奮作用的飲料所消除。所以，有些人白天並沒有睏乏之感。然而，一旦此類外界刺激減少，人體白天的睡眠節律就會顯露出來，到時候會有睏乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的興奮刺激完全消失，人們的睡眠值亦進一步降低，上下午的兩個睡眠節律也會自然地顯現出來。這便是人們爲爲什麼要午休的道理。
但要特別注意，以下幾種人午睡要特別小心：
1.年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20%以上的人。
2.血壓過低的人。
3.血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而經常出現頭昏、頭暈的人。
專家認爲，以上3種人最重要的不是午睡問題，而是要到醫院讓醫生進行細緻的檢查，從根本上治療所患疾病，從生活上養成良好的健康習慣。對於心腦血管疾病患者來說，發病的誘因很多，如氣候、情緒、飲食、睡眠等。午睡只是睡眠中的一種因素，而前幾種因素比起午睡更應引起重視。
老人是否需要午睡，因人而異。如果覺得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撐着不去睡。睡眠可以降低氧分消耗，使精神旺盛。但如果有些老人中午根本不困，常年沒有午睡的習慣，也可以不午睡，關鍵要順其自然。
介紹下老年人午睡要注意的五個不宜：
1、不宜坐着午睡
假如坐在椅子或沙發上午睡，或許趴在桌子邊午睡，醒來後常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物含糊以及面無人色，這是因爲腦貧血致使的。老年人心功能較差，坐着睡覺時心率較慢，血管擴張，流經各種臟器的血液速度相對減慢。
假如坐着睡，流人腦子的血液就會愈加削減。特別是午飯後，較多的血液要進入胃腸體系，加上坐姿，就會進一步加劇腦貧血，致使上述一系列不適表現的發作。
2、午睡時刻不宜太長
白叟睡覺時刻較少，白天睡的時刻過長，必然使夜晚難以入眠。因而，老年人午睡應以1小時擺佈爲宜，不宜睡時過長。
3、不宜和衣而睡
老年人午睡決不行因怕麻煩而和衣而唾，應寬衣、解帶，並要蓋好再睡，避免着涼感冒。
4、不宜飯後立刻就上牀
老年人消化機能差，飯後胃腸道需求較多血量消化食物。如飯後立刻入眠，會影響血液進入胃腸體系，妨礙食物消化，致使胃腸功能失調，不利於營養物質的吸收和利用。
5、不宜對風而睡
老年人抵抗力差，吹風很易感冒。因而，老年人午睡時不行對着風頭頂風而睡，不行在風遁上午睡，也不行吹着風扇或空調而睡。
年紀大了，身體機能就會下降，老人午睡的話，需要注意的方面也有很多。小編上面提到的五點，大家一定要注意。此外還要注意，不要讓老人飯後直接進行午睡，要稍微休息二三十分鐘再進午睡。
