年輕人失眠首先要找出失眠的原因，對症下藥以達到更好的治療效果。失眠有很多原因，工作壓力過大、社會因素、精神因素等都可引起失眠。藥物治療一般推薦非苯二氮卓類藥物，如艾司佐匹克隆、唑吡坦、咗吡坦控釋劑等，要在醫生......

失眠可以試試以下方法：1、聽舒緩的音樂。失眠的時候，首選要放鬆心情，然後選擇清歡柔和的音樂閉上眼靜靜聆聽。2、睡前泡腳或按摩。睡前泡腳可以刺激身體機能，提高睡眠質量。按摩可以緩解疲勞，讓身體更放鬆。3、睡前適量運......

人的一生起碼有1/3的時間都在睡夢中度過。但是沒有好質量的睡眠，睡多久都不解乏。其實，要想睡得好得到充分的休息，關鍵的是尋求有效的深睡比例，30分鐘的深睡相當於4個小時的正常睡眠，淺睡睡得時間再長也不解乏。以下，來看看......

現在這個社會，睡眠嚴重的影響着一個人的生活，睡眠不足，難以入睡，睡眠多夢，表淺睡眠等都影響睡眠的質量，特別是失眠，明明已經困了，躺下來卻怎麼都睡不着，輾轉反側，難以入眠，每晚都熬到後半夜了，睡了一會兒，天明瞭，醒來時頭昏腦脹，眼睛......

良好的睡眠質量纔可以讓人更有精神，但是現實生活中有一些患者睡眠質量非常差，改善睡眠質量的有效方法？改善睡眠質量的有效方法爲了改善睡眠，可以在睡前喝一杯熱牛奶。牛奶中的色氨酸有助於睡眠。睡前用熱水泡腳，促進體表血......

現在的人面對的壓力實在是太多了，來自於學習、工作、家庭的壓力，使得很多人都會遭受到失眠的痛苦，本來白天面臨的壓力就比較大，想要在晚上好好的睡上一覺，可是無奈怎樣都睡不着，那就找點什麼方法來讓自己快速熟睡吧，聽點舒緩......

失眠是一種非常普遍的現象，如果失眠發生時間長，我們應該注意它，因爲它可能是一種疾病。如果長期沒有改善，會導致人體功能明顯紊亂，影響患者的生活。那麼如何改善失眠？如何改善失眠可以通過調整生活習慣、睡眠習慣、飲食習慣......

入睡困難，輾轉反側，無法進入深度睡眠，整天盯着看，睡不好。改善睡眠質量的最好方法？改善睡眠質量的最好方法？儘量不要擔心你能睡多久。這種焦慮會導致失眠狀況陷入不良循環。這被稱爲“有意識的失眠”，當您非常擔心自己是否獲......

失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，在中醫學中又稱其爲“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病症。龍眼大米粥原料：龍眼肉60克，大米10......

睡眠問題是常見的問題，很小的改善就可獲得較好的休息。如何改善睡眠1.每天在同一時間起牀。這樣做無論有多少小時的睡眠，甚至在週末。醒後打開窗簾或者去一個明亮的房間2.休息與小憩在一個房間而不是在臥室。將牀僅用於......

失眠怎麼辦呢，爲什麼會出現失眠的現象，對人體的傷害到底有多大，大家都知道嗎。很多人都會出現失眠的症狀了，那麼，這究竟是怎麼回事呢，其實，正確的按摩穴位就可以幫助我們改善失眠的症狀。在這裏，爲大家來具體介紹一下按摩治療......

失眠怎麼辦？失眠的危害真的是挺大的，生活中，我們都會發現有些女性朋友睡眠不好，晚上睡不好白天就沒有精神工作，一整天下來多多少少都會影響工作，今天我們就來看看，改善睡眠的方法有哪些?改善睡眠的方法1、不要過飢或過飽，睡前......

現代社會競爭激烈，長期進行繁重的腦力勞動，精神壓力大，就容易引起神經衰弱，從而出現失眠、頭暈、頭痛等症狀。神經衰弱患者因爲晚上難以進入睡眠的狀態，白天就會沒什麼精神，嚴重影響了患者的正常工作和學習。那麼，神經衰弱導......

我們都知道睡眠對一個人的重要,不僅睡眠不好,會影響我們的健康,而且,睡覺不踏實,也會影響我們的健康。睡覺不踏實,多常見於小寶寶,睡覺的時候蹬被子都還是小事,有時睡得好好的,就不知道睡到哪裏去了,一會出現在牀頭,......

失眠是現代人普遍面臨的問題，失眠造成的痛苦讓不少人煩惱不已。尤其是壓力過大的職場男性，那麼失眠怎麼辦？下面介紹六種對付失眠的食物，不妨常吃。失眠吃什麼食物能改善牛奶牛奶中含有兩種催眠物質。一種是色氨酸，能促進大......

無論是青少年還是中老年人，都可能發生失眠，這主要是由於生活或學習壓力過大造成的。如果只是短期失眠，一般不會對身體產生很大影響。那麼改善失眠的方法？改善失眠的方法失眠可以通過睡前不要運動、睡前泡腳等方法改善。睡......

現在的人面對的壓力實在是太多了,來自於學習、工作、家庭的壓力,使得很多人都會遭受到失眠的痛苦,本來白天面臨的壓力就比較大,想要在晚上好好的睡上一覺,可是無奈怎樣都睡不着,那就找點什麼方法來讓自己快速熟睡吧,......

對於我們而言，睡眠就像食物、空氣和水不可或缺。睡眠不足的危害很多，最大影響是精神方面的，可引起人的疲勞感，不安或者全身不適，嚴重的會導致精神分裂、抑鬱症等。隨着生活節奏的加快，社會壓力的增大，越來越多的人，正遭受着不......

如果工作壓力太大，工作單調乏味，那麼在如此高的壓力下很容易感到無聊和失眠。雖然許多年輕人身體健康，但他們經常失眠，導致他們第二天無法正常工作，工作效率大大降低。那麼如何改善失眠的方法？如何改善失眠的方法失眠可以吃......

女性失眠怎麼辦這樣做讓你一覺到天亮。不要過飢或過飽睡前喝點溫牛奶我們的健康飲食，是建議在晚上的八點以後就不要吃東西了，但是，有些人因爲加班吃飯比較遲，如果這時候不吃飯，睡眠的時候感覺到飢餓也是不容易睡着的，那麼，這......