一般情況下，跑步心率高如果是正常的生理現象，則可以通過訓練降低，但如果是病理現象引起的，則不能通過訓練降低。具體分析如下：1、可以一般正常人的心率是60-100次/分，但是運動的時候心率會增加，通常跑步時心率應保持在110-15......

人們都知道多吃健康食品有好處,可偏偏那些“不健康食品”似乎更誘人。英國《營養和糖尿病》雜誌刊登一項最新研究說,大腦對食物的偏好其實可以通過“訓練”來改變,從而形成良好的飲食習慣,降低肥胖風險。“我們並非生......

我們知道，在跑步、跳繩等運動的前後，都需要進行熱身和拉伸運動，這樣可以幫助活動筋骨，拉開韌帶等。那麼作爲有氧運動和無氧運動的結合，HIIT訓練後要拉伸嗎？HIIT訓練後要拉伸嗎要。HIIT只是一種訓練方式，它是由其他運動組成的......

我們從事健身，除了進行大重量訓練，力竭訓練，自重訓練外，還可以從事抗阻訓練。那麼抗阻訓練是什麼呢？抗阻訓練是什麼抗阻訓練是力量訓練的一種，是一種有效增肌健身的途徑，做好抗阻訓練可以幫我們更加有效的燃脂，讓我們肌肉變得......

減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。所有的運動中有氧運動被認爲是最好的最有效的健康減肥的方法，那麼有氧訓練多久一次？有氧訓練多久一次30~60分鐘最合適（每天），最大化脂肪的消耗和利用時間能讓減脂效率倍增。有氧運動還......

龜敏度是指龜頭敏感度。通常情況下，降低龜頭敏感度的訓練二到三個月有效果。具體分析如下：在開始訓練的幾周內，患者可能會感覺到一些輕微的改變。這可能包括對刺激的敏感度稍有減弱，但效果可能不是非常明顯。隨着持續的訓......

對於自閉症患兒來講，目前最有效的治療方式仍然是通過專業的康復訓練來不斷進行康復，提高患兒融入社會的能力。然而，由於自閉症孩子的特殊性，很多時候孩子並不配合你，從而讓訓練過程變得困難重重。那麼，自閉症患兒不配合訓練......

經過統計，近年來青少年近視眼的基數越來越大，爲避免近視影響到學習與生活，我們需要通過合理的、有針對性的鍛鍊眼部近視問題，增強自身的眼睛體質，讓自己受損的視力得到緩解或者是恢復的過程，所以有效的掌握這些方式方法也能......

在現在的社會生活中，體能訓練受到了越來越多人的青睞。體能訓練不僅可以使我們達到強身健體的功效，而且還對減少脂肪塑造完美身材起到至關重要的作用，那麼常見體能訓練的方法有哪些？開合跳這個動作的難度係數不大，也是非常......

一般來說，在我們的健身訓練中，有這樣的兩種運動形式，分別是我們的力量訓練和有氧運動，那麼力量訓練和有氧訓練有什麼區別？能量代謝系統不同大家應該也都知道力量訓練的過程中大家是需要耗費比較多的能量的，而有氧運動是屬於......

讓寶寶學會有規律的大小便，是一件很麻煩的事。但如果我們事先多做一些準備工作，事情可能就會有所改變。那麼，在對孩子進行如廁訓練前，家長要做哪些準備呢?1、事先讓寶寶瞭解什麼是如廁訓練在真正的訓練前，如果你已給了孩子......

家長們都非常關注寶寶的智力開發問題，因爲智力發育，對於寶寶來講，是會影響到他一輩子的事情，而現在我國，小孩子智力低下的問題越來越多，所以我們只有能儘可能去關注這種問題，儘早的發現，及時的採取一些康復措施，才能夠真正達到......

很多朋友因爲想要擁有更加完美的身材，都已經紛紛加入健身行列。但很多人對健身都有一定誤區，認爲健身時間是越多越好，這樣能夠更快見效，那麼力量訓練每天做好嗎？力量訓練每天做好嗎大部分情況下做力量訓練的人，如果只是爲了......

斜視其實簡單的來講就是斜着眼睛看東西，斜視不僅會影響美觀，還會影響眼部健康，斜視對人日常生活中的影響是很大的，斜視在平時是需要積極進行矯正的，斜視矯正是非常關鍵的，日常生活中很多人因爲斜視而變得比較自卑，有些人引起......

氣胸的康復訓練，在患氣胸以後行胸腔閉式引流術，或者是胸腔鏡下肺大皰楔形切除術加胸膜固定術後，要鼓勵患者進行咳嗽、吹氣球等康復訓練。咳嗽、吹氣球，目的是讓肺儘快的復張，讓壁層胸膜和髒層胸膜粘連到一起，即使再出現肺大......

完美的肉體每個人都羨慕，而在健身越來越流行的今天，肌肉已經形成了一種新的性感。爲了增肌，不少朋友已經開始健身。那麼肌肉訓練多久見效？肌肉訓練多久見效其實肌肉生長的速度並不非單一不變,而是很有“節奏感”地在生長......

體能訓練的能力提高，滿足我們身體對生活的能力提高，而不是簡單的外在能力，包括內在能力，那麼基礎體能訓練內容？熱身運動前熱身可以使運動效果事半功倍，先是原地小跑2分鐘，可以讓全身活動開，然後可以向上拉伸手臂，弓步壓腿，讓全......

訓練鞋是我們日常進行健身訓練所使用的裝備，那麼一些相關的問題下面就來一一解答。訓練鞋能不能日常穿訓練鞋本質上還是運動鞋，但是訓練鞋通常不建議日常穿，由於訓練鞋設計的原因，鞋底較爲僵硬，抗扭轉較強，日常穿着會明顯感......

出現智力低下的患者，通常是腦神經出現障礙，可以通過在專業人士指導下進行舌頭運動、語言訓練等來緩解，具體操作步驟如下：1、舌頭運動：首先讓患者將舌頭向前伸出、再將舌頭向左右側運動。同時還可以捲舌，讓舌頭在口內旋轉，以......

家長們都非常關心，因爲智力發育的寶寶的智力發展中的問題，爲寶寶，這是一個東西會影響到他的生活，但現在越來越多的我國，兒童智力低下的問題，儘可能的，所以我們只能以注意儘快發現並及時對這一問題採取一些康復措施，才能夠真正......