運動後睡不好可能是生理原因引起的，也可能是失眠、植物神經紊亂等病理原因導致的，應根據具體誘因予以一般治療、藥物治療。具體分析如下：一、生理原因如果睡前進行了運動，可能會使機體的神經中樞神經系統興奮性增高，影響睡......

最近有研究證明，睡前適當的運動減肥效果最好。這也就是說明，我們只要利用睡前的半小時，做做小運動，就能達到最佳的瘦身效果。那麼睡前做什麼運動減肥呢？下面就來看看。睡前什麼運動最減肥1、貓式伸展這個動作需要跪在牀上，......

充分利用睡眠之前時間，可以幫助我們放鬆身心，還有減肥的功效。擡腿轉轉端坐在瑜伽毯上，上身挺直然後向後傾，用手肘彎曲撐在墊子上，將腳踝擡至與膝蓋同高。雙腿伸直擡起順時針方向轉動，跟着轉圈的節奏吸氣吐氣，調整呼吸，重複5......

堅持每天運動，不單單是起到減肥瘦身，提高身體免疫力的好處，對於身體內的許多器官也起到了養護作用，那麼運動對腎有好處嗎?運動對腎有好處運動對腎是有好處的。適當的進行運動鍛鍊，比如慢跑，游泳，太極拳等運動，能有效促進身體......

人體的各種功能都需要不斷地運用，而且是合理的和適度的運用，這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛鍊。但遺憾的是，許多人卻不太注重適度二字。他們往往習慣於在書本、報紙以及一些所謂權威指導下進行鍛鍊，養......

睡前的運動對減肥來說無非是簡單又具有效果的，全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在牀時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對雙腿能夠持續瘦下去而又沒有心裏負擔!睡前的大腿前側健身操前側運......

睡眠是一切精力的源泉，是病人的靈藥。夏季有個好睡眠最養生，夏季想要健康長壽，首先要有好睡眠，那麼夏季睡眠養生要注意什麼?好睡眠不是累了休息，困了睡覺，今天教你14招，擁有好睡眠睡出健康夏季!1、睡前不宜劇烈運動睡前劇烈......

很多人認爲在運動鍛鍊的時候必須要出汗，如果不出汗身體達不到有效的訓練，也就沒有了健身的意義，那麼運動後出汗好不好？下面一起來看看吧。運動後出汗好不好有研究表明訓練出汗會隨着毛孔排出，能及時的將身體的重金屬毒素排......

通常情況下，心律不齊患者在病情穩定的情況下一般運動好，但是在病情嚴重的情況下，則不運動較好，具體分析如下：1、運動好心律不齊患者如果處於病情穩定期，則適當運動還是比較好的，適度的有氧運動可以提高心臟和血管功能，促進血......

一般情況下，運動後喝運動飲料比較好，建議適量喝運動飲料。具體分析如下：首先，運動飲料中含有水分，可以補充運動期間流失的汗液和水分。通過補充水分，可以幫助維持身體的水電解負平衡狀態，提高水合能力，預防脫水的發生。其次，運......

現代社會，越來越多的人加入了健身運動的隊伍，有的人在運動之前會喝點酒，覺得這樣鍛鍊起來更有勁頭，那麼喝酒後運動到底好不好呢?酒後運動損傷大腦喝完酒之後，人的大腦皮質會出現短時間的興奮，很快轉入長時間的抑制，在這種情......

在做完運動後一般是有着很多的禁忌的，如不能馬上吃東西、不能立即洗澡等，而很多人喜歡在運動後敷面膜，來緩解在運動中皮膚曬太陽或水分大量流失的情況。但是在運動後敷面膜好嗎？運動後可以敷面膜嗎？運動後敷面膜好嗎運動後......

很多上班族由於飲食，作息不規律，容易受到腸胃疾病的困擾，這類人羣尤其要注意調養，都知道堅持運動給人的身體健康會帶來很多的好處，那麼運動對腸胃有好處嗎?運動對腸胃有好處嗎運動可以養腸胃。適當的運動有助於促進血液循......

平板支撐一度成爲許多健身愛好者鍾愛的動作之一，很多人說這個動作能夠讓你擁有八塊腹肌，又或者有人說可以讓你減小腹的贅肉，於是很多人就感覺自己能夠脫胎換骨，瘋狂的跟風做平板支撐，那麼睡前平板支撐好不好？睡前平板支撐好......

運動出汗本身是一件非常好的事情，但夏天溫度這麼高，就是不運動靜靜待着，只要沒有空調伺候都會不停的出汗，若是運動的話，則出汗更多，不知道這夏天運動出汗多好不好呢？運動出汗本身是一件非常好的事情，但夏天溫度這麼高，就是不運......

睡前兩小時運動是比較好的，有利於放鬆身體，提高睡眠質量，但不建議進行高強度運動，可以做一些舒緩的運動。睡前兩小時運動可以消耗晚飯所攝入的能量，幫助消化胃部內容物，有利於避免睡覺時因食物反流造成胃部不適。在睡前做一......

備孕期間運動一般比較好，但需要避免運動過量。備孕通常指的是孕婦以及家人對懷孕前的準備，進行健康並且合理的備孕準備，通常可以有效的提高寶寶的健康。正常情況下，備孕期間無論是男性，或者是女性都可以適當的進行運動，幫助......

運動前適量喝黑咖啡通常比較好，如果大量喝咖啡，一般不好。1、好黑咖啡的熱量比較低，其中含有的咖啡因能夠起到使中樞神經興奮的作用，而且可以提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒，所以運動前適量喝黑咖啡比較好。能夠增加肌肉的力量......

運動屬於正常的生理活動。運動有助於人們鍛鍊全身肌肉，提高心肺功能，有更多的好處，可以提高人們的身體健康水平。那麼運動完吃西瓜好嗎？運動後適合吃什麼食物？讓我們一起來看看吧。運動完吃西瓜不好因爲人體在運動後體溫會......

骨質增生的患者如果比較輕微，可以適當活動，如果症狀比較嚴重，不建議運動。骨質增生可出現在人體各個關節部位，比如膝關節、腰關節、頸關節等，往往會沿着骨骼邊緣生長，形態爲骨性突起。如果輕微的骨質增生，並沒有引發局部出現......