備孕期間運動一般比較好，但需要避免運動過量。
備孕通常指的是孕婦以及家人對懷孕前的準備，進行健康並且合理的備孕準備，通常可以有效的提高寶寶的健康。正常情況下，備孕期間無論是男性，或者是女性都可以適當的進行運動，幫助增強身體抵抗力，爲懷孕提供健康並且具有活力的卵子和精子，同時也可以幫助緩解精神壓力。雖然在備孕期間運動會比較好，但是需要避免劇烈運動以及運動過量，防止引起過度疲勞、肌肉痠痛，關節疼痛等異常症狀，對身體健康產生影響。
另外，在備孕期間患者也需要適當調整飲食，可以選擇食用一些蛋白質、維生素、礦物質、微量元素豐富的食物，例如蘋果、魚、蝦、牛肉等，幫助身體補充營養，增強身體抵抗力。同時，在備孕期間也需要遠離輻射較高的大型儀器，防止引起異常影響。
