成人女性經期需鐵量應根據個體身體不同而不同，一般情況下正常女性經期並不需要特別補鐵，但如果是平常身體比較虛弱，氣血不足的患者，應該在月經期間補充鐵含量爲20mg，可以吃些豬肝或者吃點紅棗等，都有利於調理氣血。補鐵是一......

牡蠣、蛤蜊、豬肝、黑木耳、豬血、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶、牛奶、芹菜這些食物含鐵量都比較高。肉類根據顏色大致可分爲紅肉和白肉，紅肉常見的有豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉，這些紅肉所含的鐵元素也是非常高的。動物肝臟的......

山藥吃膩了，還可以吃吃鐵棍山藥，鐵棍山藥是近些年餐桌上的新寵，鐵棍山藥怎麼吃去皮嗎？下面一起來看看吧！鐵棍山藥怎麼吃去皮嗎都可以。鐵棍山藥的質地較爲堅硬，外皮和山藥肉緊密相連，鐵棍山藥的皮是可以食用的，但是吃起來會有......

很多人，多進食大量營養品，在注重營養是否富足時，常常容易忽略營養過剩的問題，高血糖就是常見的例子。那麼，高血糖需要控制飯量嗎？高血糖需要控制飯量嗎高血糖需要控制飯量。如果你吃得太多或運動太少，你的血糖就會升高。長期......

孕婦在孕期對各種營養素的需求量都比較大。鐵元素是參與身體機能運行的一種微量元素，那麼孕婦需要補鐵嗎？孕婦需要補鐵嗎孕婦需要補鐵。鐵是身體內血紅蛋白髮揮功能的主要原料，人體2/3的鐵存在於血紅蛋白中，另外1/3貯存於......

快要放假了，很多人都想趁着放假的時候回家一趟，那疫情期間坐高鐵需要注意些什麼事項呢？疫情期間坐高鐵需要注意什麼事項因爲高鐵站的人員流動比較大，人員類型比較複雜，所以在坐高鐵的時候也需要注意一些事項，以免發生感染的......

豬血、鴨血、雞血等動物血都是餐桌上常見的食材，營養豐富又容易被人體吸收，不知道動物血的熱量高嗎？動物血熱量高嗎不高。根據《中國居民膳食指南》的說法，動物血的熱量並不算高，一般每100克鴨血的可食用部分中僅含有23大......

鐵觀音保存期6個月以內者，冷藏溫度保持在0℃~5℃最爲經濟有效，保存期逾半年以上者以凍藏（零下10℃~18℃）爲佳。鐵觀音可以減肥嗎喝鐵觀音是能夠減肥的。不僅如此，喝鐵觀音還能夠延緩衰老、美容養顏。除了養顏減肥抗衰老，喝......

鐵中毒後，自愈的時間，需要根據中毒的程度來判斷。鐵中毒是指人體攝入或注射鐵劑過量，導致血液中鐵離子過多，引起中毒症狀。鐵中毒的自愈時間因個體差異和病情輕重而異。輕度鐵中毒症狀較輕，自愈時間較短，而重度鐵中毒則需要......

鐵是維持人體正常代謝的重要存在，人體缺少這種營養成以分以後會讓造血功能減弱，也會誘發缺鐵性分血，對身體健康與身體發育都十分不利。平時人們都想吃一些含鐵量高的食物，但是不知道吃什麼最好。下面爲大家介紹含鐵的食物......

身體缺鐵很容易出現貧血和免疫力低下的問題，所以想要一個強健穩定的身體條件，一定要補充好各種微量元素。今天我們就爲大家介紹含鐵量高的9款食物。含鐵量高的9款食物1.雞蛋黃每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管人體對鐵的吸收......

一般情況下，鐵蛋白含量高的食物有牛肉、三文魚、雞胸肉等，能夠爲機體增加營養。建議適量食用。具體分析如下：1、牛肉牛肉中含有大量的鐵元素和優質蛋白質，並且脂肪含量比較低，其中還含有維生素、煙酸、鈣、磷等營養物質，能......

鐵是我們人體所必需的一種營養元素，那有哪些食物是富含鐵的呢？機體缺鐵的話會不會導致脫髮呢？讓我們一起來看看吧。動物肝臟動物肝臟中含有各種豐富的營養元素，其中鐵離子的含量就十分的豐富，所以如果想要補鐵的話，建議可以......

大家從廣告中，經常能聽到“缺鐵性貧血”這一論斷，既然缺鐵會影響我們的身體健康，那麼我們該怎麼補鐵或怎麼防止體內的鐵流失呢?怎麼補鐵效果好不要喝過多的茶或咖啡如果你正在補鐵，那就不要喝過多的茶。茶葉中含磷酸鹽、......

有很多年輕的父母隨意給寶寶補鐵，誤以爲補鐵食品和藥劑都是營養品，不管寶寶是否缺鐵，吃了都有好處。凡事物極必反，鐵在人體內有一定含量和比例，過量補充反而影響健康。那具體寶寶補鐵過量會怎麼樣呢？影響其他微量元素吸收鐵......

鐵被吸收超過必要的量，則很難將其從體內移除。大部分過量的儲存在肝臟中，那麼攝入鐵過量會怎麼樣？腸胃無論是口服的，還是液體輸進身體的，人的胃腸道肯定會受不了。大量的鐵元素進入胃腸道的黏膜之後，相應的黏膜會被鐵元素給......

黃桃是我很喜歡吃的一種水果，我最近由於健康需要補充維生素c，因此想吃黃桃進行補充，那麼黃桃維生素c含量高嗎？黃桃含鐵量高嗎？黃桃維生素c含量高嗎不高。黃桃中是含有一定維生素c的，但維生素c含量並不是很高，大約每100克黃桃......

成人每天攝入鐵的含量大概是10~15mg。鐵是人體細胞的必需成分，其具有造血功能，通常可以參血紅蛋白的生成和細胞色素的各種酶的合成，能夠促進生長。同時在血液中也可以起到攜帶營養物質和運輸的作用。但是，如果每日補鐵過......

孕婦坐高鐵一般需要注意提前做好檢查、避免坐長途高鐵、避免在高峯期坐高鐵等。1、提前做好檢查坐高鐵前注意就醫進行檢查，確保身體無異常症狀，同時胎兒發育良好，不存在發生流產、早產的高風險因素。2、避免坐長途高鐵由......

據鐵道部網站消息，鐵道部近日出臺鐵路食品安全指導意見，提出要着力建立適應鐵路發展的食品經營管理過程控制、食品安全監督管理、企業誠信與信息管理三大體系，進一步提高鐵路食品質量，防止食品安全責任事故，保證旅客身體健......