成人女性經期需鐵量應根據個體身體不同而不同，一般情況下正常女性經期並不需要特別補鐵，但如果是平常身體比較虛弱，氣血不足的患者，應該在月經期間補充鐵含量爲20mg，可以吃些豬肝或者吃點紅棗等，都有利於調理氣血。
補鐵是一種治療方法，常用於治療缺鐵性貧血。一般月經期只要月經出血量不多，沒有缺鐵性貧血等症狀的話，是不需要特殊補鐵的。但如果女性長期月經量比較大、失血比較多，鐵會從體內流失，從而有可能會發生缺鐵性貧血，這個時候也可以適當的補鐵，補鐵量大約在20mg左右，月經結束後在醫生的指導下口服補鐵藥。
平時要注意休息，月經期不要過度勞累、緊張。注意飲食營養均衡，不要吃生冷寒涼、辛辣刺激性的食物。保證有充分的睡眠。應該注意個人衛生，清洗外陰，預防生殖道的感染。
