引體向上是鍛鍊背部的運動，能夠幫助你鍛煉出壯碩的背部肌肉，但很多人對此也有一定的擔心，那就是如果背部肌肉過於壯實，會不會看起來駝背呢？做引體向上做駝背了怎麼辦？做引體向上做駝背了怎麼辦要糾正的是：駝背了並不是做引體......

引體向上鍛鍊到了一定程度，往往出現瓶頸期，這時候有人就會說，現在要增加負重才行了。那麼爲什麼引體向上要增加負重呢？引體向上怎麼負重呢？我們現在來具體瞭解一下。爲什麼要負重引體向上是對抗體重重力的力量訓練，通過將身......

引體向上是一項比較普遍的運動，因爲一般承受全身重量的是雙手，所以對於一般人來說還是有一定難度的。但是，對於印度一名男子而言，引體向上僅僅需要雙手的2根小指。據瞭解，這項紀錄的挑戰者要在30秒的時間內做盡可能多的引......

引體向上是鍛鍊背部和手臂的運動，和腰部看起來似乎沒什麼關係。但是有些人在做完引體向上之後卻出現了腰疼的情況。那麼這是怎麼一回事呢？做完引體向上腰疼怎麼辦？爲什麼做完引體向上腰疼做完引體向上感到腰疼，可能是腰部......

很多男生爲了練肱二頭肌會選擇引體向上這項運動，可是他們在練習的時候，發現很多姿勢都不對，達不到鍛鍊肱二頭肌的效果，那引體向上要怎麼練呢？靜力引體向上怎麼練1.雙手用寬握距正握單槓，距離要稍微比肩寬，掌心是向前的，雙腳離......

近日在上海進行了國家學生體質測試抽測，參加抽測的上海某知名高中男生，能在引體向上測試中及格的不到三分之一，能做到10個以上的學生極其罕見。“手無縛雞之力”對於現在的男孩子來說竟成了一種普遍現象。記者從當時一名......

被公認爲練背最好的動作就是引體向上，它可以鍛鍊到背闊肌、大小圓肌、二頭肌、後三角肌、胸肌、菱形肌等等的衆多上半身肌羣，所以，被列爲上半身的鍛鍊之王，那麼我們如何才能完成30次呢？寬於肩的握距最好的握距是大約比肩膀......

做完引體向上以後經常有發現手臂和背部痠痛的，這是因爲在引體向上中對手臂和背部的肌肉進行了刺激。但是也有極少數的人會有胃疼的現象，那麼這是怎麼回事呢？做引體向上胃疼怎麼辦？做引體向上胃疼正常嗎做引體向上胃疼不是......

很多人其實知道，引體向上是鍛鍊背部最經典最有效的運動之一，所以不少想鍛煉出壯實背部肌肉的人也常常進行引體向上練習。但是在訓練過程中，他們往往發現自己背部沒有什麼感覺，而是手臂痠軟無力。其實這是引體向上沒有用對......

近日在上海進行了國家學生體質測試抽測，參加抽測的上海某知名高中男生，能在引體向上測試中及格的不到三分之一，能做到10個以上的學生極其罕見。“手無縛雞之力”對於現在的男孩子來說竟成了一種普遍現象。記者從當時一名......

引體向上是一種常見的運動方式，能夠在一定程度上促進局部血液循環，而引體向上對頸椎腰椎疾病有治療效果嗎？頸椎病引體向上還是俯臥撐呢？以下爲你解答。引體向上對頸椎腰椎疾病有治療效果嗎頸椎對於頸椎疾病患者來說，適當的......

引體向上會動用到我們的手臂和背部的力量，很多人在做完引體向上手往往會覺得手臂和背部痠痛，這些都是正常的情況，尤其在第一次運動的人身上特別常見。但是，有一部分人不是胳膊疼，也不是背部疼，而是胳膊肘疼痛，這是怎麼回事呢......

健美強壯的胸部是平衡上半身的關鍵。你的胸部肌肉是負責“推動”運動的主要肌肉，它們也在正確的姿勢中發揮作用。拉起可以鍛鍊上半身的幾塊肌肉，包括胸部，手臂和背部的肌肉，還可以通過一些練習來獲得你想要的胸肌。傳統的......

引體向上是鍛鍊上身力量的經典動作，在學校裏也被作爲男生的身體素質考覈項目之一。很多人也想要通過引體向上來鍛鍊身體，那麼引體向上能做幾個合適，難度怎麼選擇，做到幾個又算合格呢？引體向上能做幾個合適引體向上能做6-12......

引體向上是一個簡單但鍛鍊效果非常強的運動，他能幫你鍛煉出強壯有力的背部和手臂。但是很多人嘗試做引體向上，卻因爲一開始體重過重，力量不足等原因導致無法完成。那麼有什麼方法可以幫助做好引體向上呢？這時候就需要用引......

健身是一是爲了我們的健康，另一個方面也是爲了我們的身體看起來更加美好。可是在練引體向上時，我們常常會發現手上會磨出繭子，那麼練引體向上手出了繭子怎麼辦呢？這是正常的現象嗎？爲什麼練引體向上手出了繭子引體向上需要......

我們知道一個科學的訓練中，動作正確尤爲重要，它決定了訓練是否有效以及是否會因此受傷。在引體向上的動作要求中，除了身體不能亂動以外，還有一個問題問題也困擾了不少人，那就是——引體向上要挺胸嗎？引體向上要挺胸嗎引體向......

引體向上是普及度十分廣的運動，它動作簡單、效果顯著而又經濟省錢，是備受人們喜愛的訓練方式。但是除了做引體向上拉起身體之外，也有很多人往往處於各種原因，只是掛在單槓上面，卻不做其他動作。那麼引體向上掛着有用嗎？引體......

每個男生都想擁有八塊完美的腹肌，因此他們需要尋找一項能夠鍛鍊到腹肌的運動，那引體向上可以幫助他們練腹肌嗎？引體向上可以練腹肌嗎引起向上一般不能練出腹肌。引體向上重點鍛鍊的是背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小......

俯臥撐和引體向上都是鍛鍊上身的力量訓練，一直以來也是男性身體力量的檢驗兩種方式。那麼俯臥撐對引體向上有幫助嗎？俯臥撐對引體向上有幫助嗎俯臥撐對引體向上有幫助。俯臥撐的主要發力部位就是胸部和手臂，雙手距離越窄......