一般情況下，綠豆每天吃100克到150克左右比較合適。綠豆屬於一種營養比較豐富的豆類，其中富含蛋白質、微量元素和維生素等有營養成分，適量食用可以補充人體的能量。綠豆煮湯一般能夠解暑去火、利尿消腫，還能夠補充身體的水......

蜂王漿是一種比較常見的營養滋補品，很適合中老年人食用，我也買了一盒給父母吃，那麼蜂王漿每次吃多少合適呢？蜂王漿每次吃多少合適3-5克。蜂王漿是保健食品的一種，具有很高的保健價值，雖然它沒有明顯的毒副作用，但是也有一定......

懷孕期間，孕媽媽每天應該攝入一定量的水果，水果裏面通常含有豐富的維生素和礦物質，可以很好的補充寶寶生長髮育所需要的微量元素。同時大部分的水果裏面含有膳食的纖維，對於預防和緩解孕期的便祕，也有很好的幫助作用。中國......

一般情況下，建議每天吃兩根玉米左右比較好。玉米中的膳食纖維、維生素A、鈣元素等營養物質都比較豐富，適量吃兩根的時候能夠達到清熱解毒、養胃美白等類型的功效，而且比較適合便祕、血糖輕微升高的患者食用。因爲其中的......

人體內大部分都是水，生活中還有每天要喝八杯水的說法，減肥期間也是需要補充水分的，那減肥每天喝多少水？每天喝多少水合適？減肥每天喝多少水1200-1500ml。一般建議在減肥的時候，建議一天喝1200-1500ml的水比較合適，主要是因爲......

很多人聽說三七粉具有很好的保健養生功效，能幫助治療冠心病、高血壓等症，自己就買了一些三七粉回來吃，但是三七粉每天吃幾次？每次吃多少呢？三七粉每天吃幾次建議每天吃2-3次。三七粉具有活血補血、散瘀止血等功效，它能通能......

近年來數字健身的興起，各種線上馬拉松和步數比賽層出不窮，健步走的人數也是激增，那麼每天健走多少步最好呢？每天健走多少步最好按照每天健步走30-40分鐘計算，強度的不同步頻也有所差異，那麼慢步走(每分鐘約70~90步)、中速走......

松子口感風味都極佳，營養價值很高，具有健腦益智和提高身體免疫力等諸多功效。那松子能多吃嗎？松子每天吃多少合適呢？正常成人吃多少松子合適正常成人每天吃一把，約20-30克的松子最好。這些松子既能補充身體的維生素、不飽......

最近市場上有很多青棗在售賣，我也買了一些，覺得非常好吃，每天都會吃很多，但是我知道食物都不宜過多食用，想請問青棗每天吃多少合適？青棗每天吃多少小青棗10顆以內，大青棗5顆以內。青棗是一種十分常見的水果，味道脆甜可口，其中......

大蒜是很好的調味品和保健品，具有很多功效，對人體很好，那麼是吃大蒜越多越好嗎？大蒜每天吃多少合適？大蒜每天吃多少合適大蒜每天生吃2到3瓣，熟吃4到6瓣，兒童減半。因爲大蒜性溫，味辛、甘，入脾、胃、肺經《本草從新》記載“大蒜......

大家在生活中生病之後都會選擇吃藥,處方藥都是經過一升的建議纔去吃，有的藥我們一定要了解清楚再去服用。那麼，左旋肉鹼每天吃多少？左旋肉鹼每天吃多少左旋肉鹼根據用途不同,服用方法也有差別。左旋肉鹼可以用於腎功能不......

阿膠一天吃3-10克即可，需要根據自身的情況進行增減，一般不要超過10克。對於身體健康的人，一天不要超過5克。女人常吃能起到美容養顏、抗氧化、防止衰老、調理失眠的作用。阿膠有很好滋補作用，如果服用過量會引起上火或腹......

甘蔗是秋冬季節最受歡迎的水果之一，它的味道非常甜，而且汁水豐富，對秋冬乾燥導致的口乾有很好的效果，每天吃一根甘蔗多嗎？每天吃甘蔗多少才合適？每天吃一根甘蔗多嗎多。甘蔗營養豐富，含有較多的維生素、礦物質微量元素，同時甘......

杏仁分爲甜杏仁和苦杏仁，雖然營養豐富，也不宜多吃，那麼日常一天吃多少粒杏仁合適呢？下面我們就來說說杏仁的食用方法和用量，趕緊來看看吧。杏仁一天吃多少粒合適1、甜杏仁：一天吃10—20克最佳甜杏仁又叫南杏仁，味道微甜、性......

受訪專家：首都保健營養美食學會副會長王旭峯堅果有益健康,但攝入過多會導致能量過剩,每天吃多少合適?中國營養學會推薦7歲以上健康人羣平均每天食用5～10克,相當於核桃2～3個,腰果7個,杏仁8個,開心果8個。吃不完的堅果儘量......

通常情況下，桑葚每天吃30顆左右比較合適，具體分析如下：桑葚中含有豐富的營養成分，例如維生素C、氨基酸、礦物質等營養成分，也包括葡萄糖、蘋果酸、鐵元素等營養成分。適量食用桑葚，能夠起到補鐵的作用，防止身體出現貧血的症......

車釐子味道非常香甜，而且營養也很豐富，很受人們歡迎。不過再好的東西也不能多吃哦，那麼車釐子每天可以吃多少呢？車釐子每天吃多少合適呢？車釐子每天可以吃多少車釐子一天吃10粒左右即可。車釐子的果粒較大，一般一公斤的重量......

對於廣大的孕婦媽媽而言，她們已經充分了解了補充DHA的重要性，但是要如何補充DHA才能保證真正補到實處，這個也是一個需要媽媽們去思考的問題。除此之外，劑量永遠是一個很難把握的問題，DHA也是如此。媽媽們經常會發出疑問：DHA......

中醫認爲，黑豆味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。黑豆是一種非常經典的黑色食物，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，具有很高的營養價值，此外，黑豆富含大量粗纖維和蛋白質，多吃不易......

黑枸杞有具有抗疲勞、美容養顏的功效，很多人都喜歡每天吃點黑枸杞，可是，吃黑枸杞要注意用量，那麼黑枸杞每天吃多少合適呢？黑枸杞每天吃多少粒一般情況下，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比較合適。如果說想起到治療的效......