上腹部有一條肌肉發緊可能是生理因素，也可能是闌尾炎、腹膜炎等病理因素導致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式進行治療。具體情況如下：一、生理因素如果患者食用辛辣刺激性食物或不注意腹部保暖，可能會對身體造成一定......

右腹部發脹發緊不舒服可能是消化功能紊亂或者闌尾炎所引起，也不排除是膽囊結石所導致，需要到醫院做進一步檢查，做針對性治療。1、消化功能紊亂如果不注意規律飲食，可能會影響食物消化吸收，同時還會引起右腹部發脹發緊不舒......

在腹部訓練後，腹部抽筋使我們經常遇到的情況，那麼我們需要如何解決呢？如何預防抽筋的發生呢？腹部抽筋怎麼緩解可以躺下墊高腰部，拉直腹部肌肉。例如上犬式。步驟1：呈俯臥姿勢，雙手撐在地面上，雙腳打直。步驟2：吸氣，將雙手撐起，手......

高手的健身計劃，通常不會死板的固定練某一塊肌肉，多塊肌肉搭配合作能更高效的達成訓練目的。腹部可以和什麼一起練肩部肌羣。腰腹肌羣屬於耐勞肌羣，而肩部三角肌屬於小肌羣，極易疲勞。所以在鍛鍊肩部肌肉感到無力後，接着可......

很多微胖或者肌肉線條不明顯的人，也很想練出讓人羨慕的肌肉線條。這時候，往往很多人第一個想到的就是——跑步!通過跑步運動開啓自己的塑身計劃。減肥期間相信很多人都遇到過跑步跑了很久但是腹部還是很鬆弛的情況，那麼......

擁有一個強壯的下背肌是避免腰部痠痛最重要的關鍵因素，但訓練後的肌肉放鬆與伸展也同樣重要，因爲，肌肉的靈活性是健康和無痛身體的主要組成部分，過度緊繃的肌肉及關節是導致訓練效果下降的主要原因，另外，常見的坐骨神經疼痛......

不少健身的朋友在健身結束後感覺腹部疼痛，那麼這是什麼原因所致呢？乳酸堆積也就是我們常說的延遲性肌肉痠痛，在力量訓練或是大強度訓練結束後會，葡萄糖酵解產生的乳酸代謝產物導致肌肉產生痠痛感。肌肉痙攣這與礦物質的缺......

一般情況下，跑步可能會引起腹部肌肉痠痛。跑步是一項有氧運動，堅持跑步能夠強身健體，還可以讓脂肪快速燃燒，達到增強免疫力和減肥瘦身的目的。如果長時間不運動或者是跑步前沒有進行充分的熱身運動，一旦跑起來腹部肌肉不能......

在日常生活中長期久坐就會導致腿部出現肌肉羣比較肥胖，影響整體的美觀，腿部有哪些肌肉羣？腿部有哪些肌肉羣大腿的肌肉包括前部肌肉和後部肌肉，如下：首先是大腿前部的股四頭肌。股四頭肌包括股外側肌、股內側肌、股中間肌和......

腹部一陣發緊揪痛可能是生理因素，也可能是胃炎、腸炎等病理因素引起，需根據不同病因針對性治療。具體分析如下：一、生理因素如果日常飲食分配不合理，很容易增加腸胃的負擔，此時可出現腹隱痛有束縛感的情況。屬於正常的生理......

深蹲是一個技術難度高的動作，講求鍛鍊者有較好的心費功能，協調性，柔韌性，平衡性等。那麼深蹲對腹肌有沒有用？深蹲是一個技術難度高的動作，講求鍛鍊者有較好的心費功能，協調性，柔韌性，平衡性等。那麼深蹲對腹肌有沒有用？深蹲對腹......

晚上睡覺腹部肌肉疼可能是劇烈運動導致，這是一種生理現象，不用特殊治療；也可能是病理現象，與肌筋膜炎、慢性胰腺炎等有關，一旦發病及時就醫治療。具體分析如下：一、生理現象睡前進行劇烈運動或進行腹肌訓練，致使腹部肌肉收縮......

小腹上有一條豎線有毛可能是生理因素、遺傳因素、色素痣等引起的，大多可以通過一般治療、物理治療予以改善。具體分析如下：1、生理因素如果機體內的激素旺盛，可能會在其影響下導致小腹上有豎線且有毛的情況，一般屬於正常......

一緊張面部肌肉就抽搐可能是生理因素，也可能是面肌痙攣、癲癇發作等病理因素導致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式進行治療。具體情況如下：一、生理因素緊張時，身體會釋放大量腎上腺素，使身體處於應激狀態。還會釋放五......

臉部肌肉的鬆弛是衰老的一個重要表現，年齡增長皮膚細胞活性變差，營養流失過快得不到補充，導致肌肉狀態也越來越鬆弛。那麼，臉部肌肉鬆弛怎麼練能緊緻？臉部肌肉鬆弛怎麼練能緊緻臉部肌肉鬆弛，日常可以做臉部緊緻操或者下巴操......

卷腹大概很多人都瞭解，但可能很多人對反向卷腹卻不怎麼熟悉。其實反向卷腹和卷腹一樣，都是鍛鍊腹肌效果非常好的運動。我們知道腹肌分爲上下兩部分，那麼反向卷腹上腹部發力嗎？它鍛鍊的是上腹部還是下腹部呢？反向卷腹上腹部......

肌肉緊張發麻可能是生理因素以及缺鈣、帶狀皰疹等病理因素引起的，應根據不同的病因選擇不同的治療方法。具體分析如下：一、生理因素如果長時間坐姿不正、站姿過長等，可能會導致肌肉一直處在緊張狀態中，進而出現局部麻木、......

右腹部摸着有條狀硬物可能是經常鍛鍊、便祕、闌尾炎、腸梗阻、脂肪瘤等原因引起。1、經常鍛鍊經常進行體育鍛煉，腹直肌力量比較強大，用手觸摸腹部可能感覺有一堅硬的條狀物，如果沒有任何不適症狀，建議密切觀察，一般不需特......

腹肌上有一條條紅線一般考慮是生理原因導致的，也可能是人工性蕁麻疹、過敏等病理原因造成的，可通過一般治療、藥物治療幫助改善。具體情況分析如下：一、生理原因若在日常中進食較多，可能會使體重增長過快，致使皮膚彈性纖維......

健美手部肌肉擁有漂亮的臂肌是很多男生的夢想，那麼怎麼才能擁有手臂肌肉線條呢?這就必須給肌肉一定的重量刺激，要遵循一條很重要的原則，就是大重量少次數。大重量一般是指你所能舉起最大重量的80%，另外還有幾點需要日常生......