哥本哈根減肥法可以說是一邊吃肉一邊減肥的方法，這樣的方法受到很多想減肥又不想放棄美食的女性朋友的喜愛而紛紛去實行。但是哥本哈根減肥法是嚴格控制攝入熱量，不吃主食，有可能引起心跳過速、傷腎等問題，下面就來具體瞭解一下哥本哈根減肥法有哪些副作用，對身體有哪些危害。
哥本哈根減肥法早餐多食用咖啡，實際是空腹喝咖啡，咖啡會刺激胃酸分泌，刺激空胃，長期會嚴重損害胃粘膜，導致胃部不適甚至是消化性胃潰瘍。
哥本哈根減肥法中食譜中大多是以咖啡爲早餐的，但是咖啡因會引起大腦神經興奮，血液流速加快，心臟泵血功能加強，增加心臟負擔，可能引起心跳過速的情況，甚至導致心律不齊現象。
腎臟疼痛脹痛也是嘗試哥本哈根減肥法後出現比較多的副作用之一，原因在於早晨攝取了過量的咖啡因。咖啡中的咖啡因有利尿作用，促進腎臟排出鈉及水，連續13天的“強排”作用下，腎水不足就會導致腎臟疼痛，腎臟壓力大也會表現爲腰痠腰痛。
哥本哈根減肥法中是限制了碳水化合物的攝入，不吃主食。雖然攝入的肉類和蛋類可以提供一定的能量，但是缺少糖分供給，能量會不均衡，容易導致頭疼、噁心甚至肝腎損傷等副作用。蛋白質、糖分、脂肪、水和維生素是人體需要的五類營養物質，共同維持能量均衡，一個都不能少。
哥本哈根減肥法可以說是一邊吃肉一邊減肥的方法，這樣的方法受到很多想減肥又不想放棄美食的女性朋友的喜愛而紛紛去實行。但是哥本哈根減肥法是嚴格控制攝入熱量，不吃主食，有可能引起心跳過速、傷腎等問題，下面就來具體瞭解一下哥本哈根減肥法有哪些副作用，對身體有哪些危害。
不吃主食一段時間之後，因爲碳水化合物過低會發生“酮症”，有可能出現原本細膩光潔的膚質不復存在，變得質粗、鬆弛而黯淡。
在哥本哈根減肥法食譜中，人體每日所需的維生素和礦物質攝入量是不足的，而維生素和礦物質對於頭髮的生長都是很重要的。因此會容易使得頭髮變得乾枯或油膩，甚至是掉頭髮的現象。
腦細胞需要葡萄糖作爲能量，但腦細胞無法貯存葡萄糖，需要透過血液持續供應，如果碳水化合物食品攝取不足，可能造成腦細胞所需要的葡萄糖供應減少。因此，哥本哈根減肥法中的限制碳水化合物攝入會對學習、記憶及思考力造成傷害，出現記憶力下降的情況。
機體活動來自碳水化合物的能量爲55%~65%，來自脂肪的能量爲20%~30%，來自蛋白質的能量爲11%~15%。機體主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運動強度，併爲肌肉和大腦提供能量。
與蛋白質和脂肪不同，身體中的碳水化合物貯備非常有限，如運動時人體得不到充足的碳水化合物供應，將導致肌肉出現疲乏而無動力。不僅如此，如果膳食中長期缺乏主食還會導致血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷。而哥本哈根減肥法是長達13天的少攝入碳水化合物的飲食，很容易就引起低血糖。
哥本哈根減肥法可以說是一邊吃肉一邊減肥的方法，這樣的方法受到很多想減肥又不想放棄美食的女性朋友的喜愛而紛紛去實行。但是哥本哈根減肥法是嚴格控制攝入熱量，不吃主食，有可能引起心跳過速、傷腎等問題，下面就來具體瞭解一下哥本哈根減肥法有哪些副作用，對身體有哪些危害。
哥本哈根減肥法食譜每天攝入熱量是在800大卡以內，按照它的食譜飲食結構吃半個月，是能改變人體新陳代謝模式，從而影響內分泌系統的正常運轉，甚至導致內分泌失調，出現月經不調的情況。
哥本哈根減肥法是高蛋白高脂肪飲食，這樣的膳食容易引發電解質紊亂、低血壓、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血癥、痛風、骨質疏鬆、腎結石和腎功能紊亂等問題。同時，長期高脂肪低碳水化合物膳食將會抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，最終促進糖尿病的發生。
哥本哈根減肥法，通過嚴格控制碳水化合物的攝入來達到瘦身效果。按照食譜減肥期間，控制了碳水化合物攝入，打破了能量均衡，人的身體處於不適應期，體重會有所減輕，經過一段時間的適應，身體再次恢復能量均衡，體重會發生反彈回歸原樣。
