拉肚子可以幫助清除腸道，而且很多人拉肚子的時候體重確實很快就下降了，那麼這是不是說拉肚子可以減肥呢？
體重會短暫下降。
很多人拉肚子的時候，發現自己體重下降很快，這主要是腸道食物排出了，同時由於電解質失衡，身體會流失大量水分引起的體重短暫下降。
會反彈。
拉肚子期間由於體內電解質紊亂，體內水分會大量流失，減掉的多數是水分並不是脂肪。等身體恢復正常後，水分重新回來體重就反彈了。
對健康有害。
長期通過吃一些含有瀉藥成分的減肥茶，拉肚子減肥，對健康危害很大。致瀉成分會減少人體對食物營養的吸收，還會造成胃腸道功能紊亂，消化不良拉肚子。長期如此容易引起失眠、焦慮、注意力渙散、健忘、頭痛等症狀，嚴重的還會得神經官能症，影響工作和學習。
運動可以增強基礎代謝，加速體內脂肪消耗，而且可以增強體質，是目前來說最健康有效的減肥方式。
減肥無非就是從兩個方面入手，一個是控制熱量攝取，一個是增加基礎代謝。所以如果運動量不足，不能增強基礎代謝，就只能適當節食減肥了，一般是建議早午飯正常吃，晚餐吃5-6分飽。
溫馨小貼士：之所以說要適當節食，主要是因爲過度節食不利於減肥，會讓身體變成低代謝率體質，也就是常說的“喝水都長胖”。
