減脂和塑形是兩個很好的問題，胖的人就一定是減脂不塑形也不能說瘦的人就是塑形，這種說法太過於侷限性，那麼先看看減脂和塑形有什麼區別？
減肥：減肥是減去多餘的體重，以重量爲效果衡量標準。
塑身：塑身是讓身體多餘的部分變瘦，過度瘦小的部分豐滿、歪斜的身體部分得到矯正等。以目標部位的尺寸變化爲衡量標準。
減肥：只是針對體重超標的，屬於粗放型。
塑身：塑身是針對對身體的勻稱型不滿意的，就屬於對體型的重新精雕細琢。
減肥：減肥的手段很多，未必都是健康的，有些藥物減肥、機械減肥、節食減肥、手術減肥還會對健康造成嚴重傷害，有的女性甚至因爲減肥而閉經，喪失生育能力，導致身體加速老化。
塑身：塑身都是健康的，只有健康才能體型娥娜多姿，肌膚柔嫩靚麗。
減肥：方法很多，但針對身體的作用卻只有一個，就是減少身體重量。
塑身：方法並不多，就是氣功懸灸配穴配合推拿、點穴、正骨、伸筋、刮痧等，但是針對身體的作用卻非常多，包括瘦臉、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、豐胸、豐臀、提臀、脊柱側彎矯正、骨盆傾斜矯正、羅圈腿矯正、駝背矯正等。
減肥：技術含量較低，少吃飯就可以做到，比較容易。
塑身：技術含量高，比如豐胸、豐臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等、骨盆脊柱矯正等。難度比較大。
