如何管理好我們的體重這是一門學問，這對於健康的影響非常重大，那麼下來就來一起了解一下。
之所以會產生這樣的疑惑，主要還是對身體不瞭解，這裏我們需要引入體脂率的概念，就是脂肪在總體重的比例，脂肪多沒關係只要在正常的比例內就好。
減體重可能減掉的是水分，可能減掉的是肌肉，可能減掉的是脂肪，也有可能都在減少，影響的因素很多。
而減脂肪主要是指身體內脂肪的含量下降，當然在減脂的過程中，不可避免的會有其他成分的減少。
出現這種情況是很正常的，因爲體脂率的計算方式就是脂肪除以身體的總質量，當身體因爲脂肪以外的原因增加時，例如水分、肌肉等，相應的體脂所佔的比例就會下降。
最推薦的方式是運動減脂法，由於內臟和我們外在的四肢軀幹不同，我們無法直接給予特定部位的訓練，而運動恰好能幫助提升身體的整體代謝水平，同時內臟也參與工作，是很好的減少內臟脂肪的方法。
如何管理好我們的體重這是一門學問，這對於健康的影響非常重大，那麼下來就來一起了解一下。
那麼你需要從肌肉量和身體水分含量兩個方面入手，比如你可以採用長時間高強度的有氧運動來消耗肌肉，或者你通過減少水分的攝入使細胞的含水量降低，這些都是可以幫助你減重而不減脂肪的方法。
