很多人認爲多出汗就可以幫助減肥，因而有的人運動時會裹上保鮮膜，或者穿密不透風的衣服，想盡辦法讓自己多排汗。那麼多出汗可以減肥嗎？
人在出汗時，需要散發熱量，體溫才能下降。因此出汗的確能夠消耗熱量，但這並不意味着可以減肥，正常的體重減輕是指減少脂肪。而多出汗只是使人在失水狀態下，暫時減輕了體重，並不是減肥。
減肥多出汗不好。用各種方法減肥時，如果人體急劇地大量排汗，容易使人處於脫水狀態，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔，不利身體健康。
如果運動時身體裹上保鮮膜，或者穿不透風的衣服，在悶熱的環境下出大量的汗，這樣不僅減肥效果有限，還有損身體健康。如果是每天進行適量有氧運動，如慢跑、騎自行車、跳繩等，使身體多出汗，這樣減肥是有利健康的。
不出汗不好。汗的作用是調節體溫，保持身體機能正常運轉，如果一點汗也不出，熱就會積蓄在體內，嚴重時可導致中暑，甚至危及生命。
