減肥，相信很多人都不陌生，而有一部分人減肥之後，人瘦了但是體重不減，那麼爲什麼人瘦了體重不減呢？一個月瘦多少斤正常呢？下面爲你解答。
雖然運動能夠有效的燃燒全身脂肪，但是在運動的同時人體肌肉會得到訓練，這也是爲什麼有的人看起來瘦了，但是體重不減的緣故的，因爲人體脂肪減少了，但是肌肉增加了，而吸脂並不等於減肥，只是幫身體塑性，使外形看上去顯瘦、呈現S型。
正常情況下一個月能夠瘦4-5斤。
通過科學的減肥方式，一般來說，一個月能夠瘦4-5斤，而具體能夠瘦多少與個人情況有關係，因爲每個人身體消化和排毒能力有所區別，因此瘦的情況也會存在差異。
但是短時間內通過節食等方式來瘦很多是不建議的，會對自身健康造成一定的危害，比如：頭暈眼花、手腳無力等，還易反彈，建議採用健康的減肥方式，保證人體營養，對於肌肉、骨骼的發育都有所幫助。
多半是肌肉增加了。
人的體重主要包括骨骼、肌肉、脂肪、水等身體器官，而人看起來瘦了，主要是因爲脂肪減少，但是在此過程中人體肌肉組織也在增加，當肌肉增加率大約脂肪減少量時，人體體重就會出現增加情況，但是這只是一個短暫情況，堅持運動一段時間後，就會減少腹部和內臟脂肪，使體重減輕。
節食減肥主要是減少人體熱量的攝入，達到一定程度時，體重自然就會下降，而發現自己節食一段時間後體重沒有變化，多半是因爲節食方式出現了問題，比如：減少了飲食增加了零食、飲食時間錯誤、運動量減少等等，
一般來說，節食減肥並不推薦使用，只能在短時間內有效的減重，時間一長就會造成營養不良情況，且後期食用量一大就會出現反彈，最好是合理飲食搭配運動、睡眠等，纔能有效健康的減肥。
