我昨天聽說了一個過午不食減肥法，聽起來很複雜的樣子，我之前也沒有了解過，這是什麼意思啊？真的能減肥嗎？過午不食一個月瘦多少斤呢？
視具體情況而定。
過午不食是一種減肥方法，過午不食不是節食，而是在一個規定的時間內不能進食，養成一個習慣之後，就會習慣在此區間內不吃東西，減少碳水化合物的攝入，也會慢慢的恢復身體體重，調節中樞，從而養成不易發胖的體質，對於減肥是非常有效的，但是具體到減肥的斤數的話則要視個人情況而定，每個人的情況都不一樣，以個人實際情況爲準。
過午不食，字面上的意思是過了中午就不再吃食了。
在人體的大小腸中，保存了大量的食物渣滓和病菌，在一段時間裏面不吃食物，腸道中的污物、細菌會更容易被排掉，人體就不會生病，相反，一旦食量過大，必定增加消化和轉化功能的負荷，使腸胃、心臟、肝膽等都得不到休息，從而影響身體的健康狀況，因此，有些人就一直在推崇過午不食法，另外，有些減肥的人羣也會這樣做，從而養成規律的生活，防止肥胖。
過午不食的“午”是指午時，也就是中午的11點-13點，不過我們中午都要吃飯的，因此，這裏將“午”當做是飯後不再吃東西比較好，也就是吃完午飯之後1-2個小時內不再進食食物，這樣對腸胃負擔小，其實是比較健康的生活方式。
並無傷害。
過午不食，不是節食，而是在某一段時間不吃東西，現代人生活節奏快，吃的東西也比較雜，很多人還喜歡吃一些重口味的食物，在中餐之間不吃東西，其實是比較健康的，如果正常也保存清淡、規律的進食，一般來說，這樣的人身體是比較健康的，因此，過午不食對身體是沒有傷害的。
傳統的說法是11點-13點之間不進食，但是從健康的角度來說，最好是中餐到晚餐之間不進行進食，這樣會給腸道減輕很大的負擔，還可以減少碳水的攝入，對身體健康很有好處，也有利於身體的減肥。
不過下面這些人羣不適合使用過午不食減肥法：
1、年齡太大的人
2、低血糖或者低血壓患者
3、糖尿病正在用胰島素的人羣
4、腎臟病人
5、病態性肥胖人羣
6、有胃病或者家族胃病史的人羣。
