老大蘋果！
現在蘋果基本上是一年四季都能吃到了，雖然營養已經比不上以前的，但是減肥效果卻並不減少。蘋果含有豐富的果膠，這種物質能促使和幫助腸子與毒素結合，加快身體的排毒速度而且在幫助了腸子吸收毒素的同時也能有效抑制其對低熱量的吸收。吃蘋果的時候，要慢慢咀嚼，而且蘋果要有硬度，將其成分慢慢的釋放出來，達到最好的減肥效果。
老二葡萄柚。
葡萄柚或許吃的人少，但是如果你吃過的話，就會對其酸性佩服。葡萄柚中富含的酸性物質豐富，能增加消化液進而促進身體對食物的消化吸收。除了富含大量的酸性物質意外，葡萄柚還富含豐富的維他命C，減肥時用來補充維他命C是再合適不過的了，而且還能消除疲勞，再加上它含糖分少。
老三菠蘿。
菠蘿的酵素對蛋白的分解相當的給力！也正是因爲這樣，民間有說法稱“菠蘿很利，要在飯後吃纔好”。菠蘿的酵素能加速肉類蛋白的消化，所以，如果在飯前吃的話，很可能會傷到胃。
老四香蕉。
香蕉公認有治療便祕的作用，它含有的食物纖維和維他命A，都能促進腸道蠕動，利尿軟便的功效，而且極易消化和吸收。
老五奇異果。
說到奇異果可能有些人會不知道是什麼，它還有一個名字“獼猴桃”，這樣就容易被知道了。它和菠蘿一樣，擁有大量的酵素，分解蛋白，而且它還擁有香蕉的功能防止便祕、助消化和吸收。
老六檸檬。
檸檬中含有大量的檸檬酸，它是熱量代謝過程中必須參加的物質，檸檬酸的量增加，代謝速度就會加快，對於輔助減肥又很好的療效。
