奧密克戎是一種新冠病毒的變異毒株，目前這個變異毒株雖然發病症狀較之前相對輕微一些，但感染能力強，複製病毒的速度也更快速，很多地區都有病例相繼出現，不知道得了奧密克戎可以吃什麼增加抵抗力呢？
根據新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導的建議來看，需多吃一些蛋、奶、大豆等食物的優質蛋白質以及新鮮的蔬果來增加抵抗力，如得了奧密克戎新冠肺炎的人羣一日飲食可參考如下：
1、奶製品：300g（1-2袋牛奶或酸奶）。
2、大豆及堅果：25-35g（如豆腐，豆皮等）。
3、畜禽肉：40-75g（大約1-2兩，按好吸收的順序爲：禽類，畜類）。
4、水產品：40-75g（大約1-2兩，如魚、蝦）。
5、蔬菜：300-500克（半斤-1斤，深色蔬菜佔1/2；如：菠菜、油菜，西紅柿，西蘭花、胡蘿蔔、紫甘藍等）。
6、水果：200-300g（如：獼猴桃、橙子、蘋果、香蕉、梨等，注意：不是越多越好）。
7、谷薯類：250-400g（包括：大米、麪粉、雜糧，紅薯等）。
8、水：1500-2000ml（3-4瓶礦泉水）。
9、少油少鹽：鹽;6g/天。
10、油保持在25-30g。
多采用燉、煮、蒸、燴、燜、燒等烹調方法，少煎炸和燻烤。
1.早餐：宜有1-2種以上主食（包子或蛋糕、饅頭）、1個雞蛋、1杯奶（或者豆漿、米粥）、另有蔬菜或水果。
2.午餐和晚餐：有2種以上主食（饅頭或米飯：米飯推薦五穀飯：蒸米飯時可加入小米、雜豆類；或者再來一小段紅薯），1-2個葷菜、1-2種蔬菜、1個豆製品。
3.可在中午10:00、下午15:00加餐：（比如一袋牛奶或酸奶，一份堅果，如每日堅果）。
1.對於消化能力不好的部分患者，肉類食物可切成或肉片後烹煮，或製作成肉丸食用；魚蝦類可做成魚片、魚丸、魚羹。
2.對於進食要求流質的部分患者，可在醫生指導下將部分食物酌情粉碎後食用或修改新食譜。
以上爲患者膳食的指導原則，具體實施可按實際情況來參考，可適當調整。
不建議喝咖啡。
得了奧密克戎後會出現不良反應，如頭昏、頭痛等，一般不建議喝咖啡，因爲咖啡中含有的咖啡因在一定程度上可以起到提神、促進消化的作用，部分人飲用後可能出現失眠、腹瀉等症狀，從而加重病情不適反應，尤其是患者服用相關藥物，通常服藥期間是不能喝咖啡的，以免影響藥效。
爲了健康和恢復病情着想，最好是喝溫熱的白開水爲佳，其他飲料也不能喝，果汁也要少喝，含糖量較高，多飲不利於健康。
1、不能吃辛辣刺激性油膩的食物，如辣椒、花椒、煎肉、火鍋等，這些食物會加重患者咳嗽、咳痰的症狀，不利於病情的好轉。
2、不能喝酒，以免加重病情，影響服藥效果。
3、不能吃難以消化的食物，因爲患病期間腸胃消化會受到影響，飲食宜清淡易消化，否則不利於病情康復。
4、不能吃過敏食物，如平時對吃海鮮過敏的話，海鮮要忌口，以免誘發過敏症狀，加重不適。
要根據患者病情程度以及治療情況決定。
1、如果患者沒有症狀，那麼經初步觀察，在醫生隔離看護的情況下，康復較快，一般14天左右即可恢復。
2、如果患者症狀較爲輕微，沒有併發症的情況下，在醫生的積極治療情況下大約在15-20天內即可痊癒。
3、若是重症的患者一般會出現呼吸困難、低氧血癥等症狀，可能需要2-3個月或者更久，部分病情嚴重的患者可能會存在死亡的風險。
不過目前臨牀病例感染奧密克戎病毒重症較低，加上很多人都已經接種了新冠疫苗，多以輕症爲主，死亡率也甚少。
