寶寶的身體抵抗能力一般較成人較弱，容易感冒生病，所以媽媽們也會操心。那麼，除了鍛鍊身體，寶寶要吃什麼才能增強免疫力和抵抗力呢？
蘑菇有助於提高寶寶的免疫能力，因爲蘑菇內含有多糖類化合物，多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長，有效地預防腸道疾病，促進寶寶的生長髮育。
銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素，從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用，寶寶多吃是有益的。
蔬菜中含有膳食纖維和維生素等元素，可以預防便祕，保持腸道暢通，創造良好的吸收環境，寶寶多吃可以促進身體發育，強健身體。
薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素，有很好的健脾止瀉、利水滲溼和提高抵抗力的作用。對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。
寶寶的身體抵抗能力一般較成人較弱，容易感冒生病，所以媽媽們也會操心。那麼，除了鍛鍊身體，寶寶要吃什麼才能增強免疫力和抵抗力呢？
山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補肺、滋養強壯等作用，對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。
番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C等，這些抗氧化強效因子，可有效的提高寶寶抵抗力，保護各種細胞不受損害，降低寶寶生病概率；番茄紅素煮熟後會更容易被吸收。
豆製品中含有大量豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B羣和低聚糖等。主要有清熱補虛、生津潤燥、清熱解毒等功效。對消化不良、易感冒、營養不良的寶寶有很好的效果。
紅棗中含有大量活性多糖、鈣、鐵、磷和維生素C、煙酸等元素，是天然的維生素丸，具有補益脾胃、養血安神、強身保肝的作用。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、容易感冒的寶寶食用。
寶寶的身體抵抗能力一般較成人較弱，容易感冒生病，所以媽媽們也會操心。那麼，除了鍛鍊身體，寶寶要吃什麼才能增強免疫力和抵抗力呢？
酸奶中富含大量益生菌、蛋白質和鈣。這些可以補充營養和改善腸道環境，適合2歲以上的寶寶食用，不能多喝，以免傷害腸胃，給腸胃帶來負擔。適當的食用對處在生長髮育期的寶寶有很大幫助，因爲此時的寶寶需要大量的鈣和蛋白質的涉入。
