熬夜對身體的損耗是非常大的，身體長期處於一個運作的狀態，生理和心理都是一種煎熬，有時就容易出現各種症狀出來，比如常見的胃部舒服，那麼出現這種情況是爲什麼呢？
熬夜會造成人體極度疲勞，神經也會顯得更加敏感，這種敏感反射在腸胃就是反胃噁心，甚至是嘔吐等諸多不適。
這是極爲常見的熬夜後出現的症狀，患者平時便有腸胃相關疾病，比如慢性胃炎，胃潰瘍等等，在熬夜後，因爲身體長期處於疲勞狀態，身體抵抗力下降，腸胃疾病因此被誘發。
材料：包心菜、麪條適量、油鹽味精適量。
做法：將適量水如果，燒沸，加入洗淨的包心菜和麪條，煮熟後，調入油鹽等，燜上一會，即可。
功效：包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於熬夜引起的睡眠不佳、腹腔隱痛等症；麪條是暖胃食品，在康復期間可以作爲主食。
材料：粳米50克，芡實米50克，山藥50克，植物油、鹽適量。
做法：將粳米淘洗乾淨，與芡實、山藥一同如入鍋，加水適量煮沸，調入植物油、鹽，改用小火熬煮至熟即可。
功效：芡實、山藥補虛勞，強心益智，適用於熬夜後胃不舒服症狀。
1、建議進食像麪條、小米等易消化食物，避免進食如辣椒、洋蔥、大蒜等辛辣刺激性食物。
2、少吃甜食、高脂肪和油炸食物，這些食物損耗人體津液，讓腸胃津液更加粘稠，加重腸胃痛感、反胃等症狀。
3、適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣症狀，因爲鉀有助調節體內鈉水平，防止熬夜後出現胃脹氣。
4、熬夜後喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉。
