老年人隨着年齡增長，身體的新陳代謝能力下降，人體各個器官也會出現功能衰退，尿失禁是老年人羣中常見的一種病症，尿失禁癥結在於控制排尿的括約肌由於年老體衰而收縮乏力，一般爲壓力性尿失禁。有的老年人爲了避免尿失禁現象出現，會選擇少喝水的方式來減少尿失禁的出現，這種做法實際是上是不管用的，並且對自身危害也很大，那麼老年人尿失禁怎麼辦？
具體做法：老年人靜坐在椅子上，反覆收縮肛門括約肌及會陰肌肉，早午晚各進行一次，每次100到200下，堅持此方法兩個月，即可緩解尿失禁現象。
罹患尿失禁的老人尤其要注意外陰衛生，預防尿路感染髮生，這是由於老年人尿失禁時，內褲潮溼，極易導致細菌繁衍，因此患者要注意每天及時更換內褲，堅持每天用溫水清洗外陰部。
老年尿失禁患者應該少吃辛辣食物，少抽菸喝酒，避免尿道受刺激，同時根據自身身體情況參加一些力所能及的鍛鍊，如果患有便祕或者咳嗽等疾病，要及時進行資料，以防負壓增高加重尿失禁症狀。
發現有尿意要立即去廁所，不要憋到尿急時纔去廁所，定時去廁所能有效治癒尿急性和溢出性尿失禁，這樣既能借此增大膀胱容量，又能定時排掉尿液，堅持定時排尿，便能慢慢減少尿失禁狀況。
老年人隨着年齡增長，身體的新陳代謝能力下降，人體各個器官也會出現功能衰退，尿失禁是老年人羣中常見的一種病症，尿失禁癥結在於控制排尿的括約肌由於年老體衰而收縮乏力，一般爲壓力性尿失禁。有的老年人爲了避免尿失禁現象出現，會選擇少喝水的方式來減少尿失禁的出現，這種做法實際是上是不管用的，並且對自身危害也很大，那麼老年人尿失禁怎麼辦？
凱格爾療法的具體做法是：上廁所時有意識的收縮想鍛鍊的肌肉組織排尿，每次在十秒鐘內收縮或夾緊肌肉十次，每天做三次，堅持進行8到12周，便能見到成效。需要注意的是，不要在尿急時練習，這樣容易減弱膀胱功能。
老年人年紀過大，不建議大量用藥治療尿失禁現象，以免傷胃氣，可以採用芡實和大米煮粥喝，可以加一小把五味子，幫助固澀腎氣，改善尿失禁狀況。
