降糖調氣血:耳後窩
耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分佈有迷走神經,通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。
此外,按摩耳後窩還可調氣血,預防糖尿病併發症。
用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩,慢慢吐氣,持續5秒再鬆手,如此反覆按壓10-15分鐘,每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。
降壓安神:眼窩
眼窩指眼眶之內的柔軟區域。
輕閉雙目,用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次,一天數次。
止咳利咽:頸窩
頸窩的位置在我們的喉結下方,胸骨上凹陷的地方,如果我們能夠經常的刺激頸窩可以使得肌肉沒有那麼緊張,還有止咳平喘作用。
我們用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3-4次,力度以微微痠痛爲宜。
也可取傷溼止痛膏貼在頸窩,一般半小時後即可感到咽部清爽,咳嗽、咽乾、咽痛等不適隨之緩解。