改善血液循環的方法 按按腳趾就能達到目的哦！

血液與淋巴液會循環全身，運送生存必需的營養素與氧氣，並且將完成任務的體內廢物和二氧化碳排出體外。如果因年齡增長或體質冷等因素而使血液與淋巴液循環不良的話，就可能導致浮腫、容易疲勞等各種身體不適。尤其血液循環不良更是導致動脈硬化的病源，而動脈硬化仍會繼續阻礙血液循環，造成惡性循環。
要突破這樣的惡性循環，就得先改善腳趾末梢的血液循環。茲此將介紹「腳趾按摩操」。以手按壓腳趾能刺激集中於腳趾上的穴道。

按摩腳趾內側

用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的正、背面，接着用力按壓後再鬆手，每一根腳趾各進行20～30次。

左右按壓腳趾

用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的左右兩邊並開始揉搓，指甲兩側所佈滿的穴道都會被刺激到，每一根腳趾各進行20～50次。

由上而下地按摩腳掌內側的腳趾根部

按摩時，想像將腳掌內側的腳趾根部所蓄積的老舊廢物往腳跟疏通排出，以拇指用力按摩疏通，每一根腳趾各進行30次。