一些人經常有便祕問題，而且經常便祕除了常感到肚谷谷外，小腹常常突出也影響整體身體的美態。那便祕是怎麼引起的呢？要怎麼辦？
便祕是指持續性的不大便，或者超過三天才有一次大便，或大便質硬難排者。中醫認爲便祕跟脾胃運化失司有很大關係，病位雖然在腸道，卻與五臟相關。食物由口進入經過胃的腐熟轉化成有用的水谷精微，由脾臟負責運化，最後排出體外。
便祕通常可以由很多原因引起，以下是便祕常見的分型：
1.飲食失調：所吃食物中含纖維素過少，不足夠刺激腸道的蠕動；或者水分的攝入不足，造成大便乾硬，難以排出。
2.運動不足：長期坐臥，欠缺運動，令胃腸蠕動功能變差。運動不足人仕，多易有氣虛情況，除了加強運動外，也可以配合一些補氣茶飲增強脾胃功能，促進胃腸蠕動。
3.生活失節：生活精神緊張焦慮，減慢胃腸的蠕動外，更會忽略便意。此類型常有肝鬱脾虛的情況，平日應保持心情愉快放鬆，配合適量運動，都可以增強胃腸的蠕動。
此類腸胃多爲燥熱，平日應避免過食煎炸辛辣的食物，多食蔬菜水果，多飲水滋潤胃腸。平日可以煮無花果飲幫助健胃清腸，以無花果4-6個，麥冬15克，冰糖少許，加入清水煮滾，轉小心再煮20分鐘代茶飲用。可以連服5-7天，有潤腸通便的功效。
補氣茶材料有黨蔘20克，陳皮1角，加入清水煮滾，轉小心再煮40分鐘茶飲用，1星期2-3次，可以健脾補氣，行氣通便。
茶飲可以玫瑰花9克，香櫞6克放入杯中，衝入熱水，焗15分鐘即可，可以反覆沖泡至無味便足夠一天的劑量。此茶可以疏肝解鬱，理氣通便。
