胃食管反流，生活多煩惱。反酸又燒心，胸痛也不少，美食時梗噎，睡眠受困擾，口乾又口苦，噯氣復脹飽。本病需治療，不能全靠藥。飲食需有度，起居有訣竅。
進食宜規律，常持七成飽。勿靠粥填胃，食物體積小。清淡好消化，慢嚥與細嚼。餐後免久坐，活動別彎腰。睡前三小時，空腹好睡覺。生冷與酸辣，油膩生煩惱。咖啡與濃茶，菸酒準沒好。薄荷巧克力，免碳酸飲料。若有他病時，需慎重選藥。
睡牀不宜軟，傾斜頭擡高，運動宜空腹，腹壓別過高。腰帶別繫緊，束身亦不妙，肥胖應減重，胃腸負擔小。
保持好心態，不適別心焦，症狀有變化，去把醫生瞧。先調整生活，再選適合藥。問題尋根源，需把心放寬，規範來治療，生活會美好。
