踝關節扭傷有什麼症狀 踝關節扭傷是怎麼造成的

踝關節扭傷是臨牀常見的疾病，在關節及韌帶損傷中是發病率最高的疾病。踝關節是人體距離地面最近的負重關節，也就是說踝關節是全身負重最多的關節。踝關節的穩定性對於日常的活動和體育運動的正常進行起重要的作用。踝關節周圍的韌帶損傷都屬於踝關節扭傷的範疇。

踝關節扭傷有什麼症狀

1.外側韌帶損傷

其臨牀表現是踝外側疼痛、腫脹及跛行；有時可見皮下淤血；外側韌帶部位有壓痛；使足內翻時，引起外側韌帶部位疼痛加劇。

2.外側韌帶完全斷裂

較少見，局部症狀更明顯，由於失去外側韌帶的控制可出現異常是內翻；有時外踝有小片骨質連同韌帶撕脫，叫撕脫骨折內翻位；攝片時脛距關節面的傾斜度遠遠超過正常範圍，傷側關節間隙增寬。

3.內側韌帶損傷

由足部強力外翻引起，發生較少。其臨牀表現與外側韌帶損傷相似，但位置和方向相反；表現爲內側韌帶部位疼痛、腫脹壓痛，足外翻時引起內側韌帶部位疼痛，也可伴撕脫骨折。

踝關節扭傷是怎麼造成的

踝部包括踝關節和距骨下關節，是下肢承重關節；在過度的強力內翻或外翻活動時，如行走在不平路面、高處跌下或跑跳時落地不穩，均可引起外側或內側韌帶損傷、部分撕裂或完全斷裂、撕脫骨折；大多是因爲身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆，出現扭傷時，局部會發生關節腫脹疼痛嚴重時甚至造成骨折。

如何預防踝關節扭傷

1.平時重視踝周圍肌肉力量和關節協調性訓練，如負重提踵，跳繩，足尖走路等練習。選擇平坦的運動場地運動，準備活動要充分。

2.平時儘量不要穿尖底高跟鞋。

3.運動時要穿着稍大的彈性好的高幫型運動鞋。

4.在不平坦地方行走活動，多注意地面障礙物和坑窪等。