大腿肌肉拉傷是平時運動當中比較容易出現的現象，由於大腿部位肌肉含量豐富，肌肉比較粗壯有力，在運動過程中屬於快速收縮、發力的部位，所以容易受到損傷。大腿肌肉拉傷後典型表現是運動後出現大腿部位的疼痛、腫脹、功能受限，甚至嚴重影響到行走。那麼，大腿肌肉拉傷怎麼快速恢復呢？下面就讓我們一起來看看吧。
大腿肌肉拉傷怎麼快速恢復
1、冷敷
出現大腿肌肉拉傷48小時內，第一時間進行冷敷治療，建議使用冰塊之類的冷凍物品持續30分鐘以上，切記使用涼水沖洗。目的是爲了減緩受傷部位的血液循環，減少肌肉內部出血，接下來的腫脹就會減輕很多。
2、減少活動
受傷後3-5天內儘量減少受傷部位的活動，可以同時內服三七等消炎類的藥物，目的是儘快使受傷部位傷口癒合。
3、熱敷
大腿肌肉拉傷3天之後，採用熱敷，比如暖水袋、炒鹽、膏藥等，5-7天之後可進行適度的紅花油、按摩、鍼灸等，目的是加快受傷部位的血液循環，提供充足的營養。
4、慢走練習
出現大腿肌肉拉傷後再感覺不到疼痛的情況下可進行慢走練習，一般在7天之後，先慢跑預熱受傷部位，然後適度拉伸，逐步加大動作幅度，進行有序的運動恢復。目的是要讓受傷肌肉羣保持活力，並在此基礎上加快代謝過程，提高恢復效果。
以上就是對於大腿肌肉拉傷怎麼快速恢復的回答。大腿肌肉拉傷在恢復過程中，應遵循循序漸進，防止恢復不當，再次進行劇烈運動引起再發的損傷。如果肌肉反覆損傷，會導致肌肉的纖維化，影響將來肌肉的功能。希望這篇回答對您有幫助。
