蜂蜜，含有多種酶，是含酶最多的食物之一；且還含有葡萄糖、果糖、無機鹽、維生素B1、維生素B2、維生素B6以及多種礦物質，有潤腸通便、預防心血管疾病及骨質疏鬆的作用。那麼，早上喝蜂蜜水好嗎？接下來就給大家解答這個問題。
早上喝蜂蜜水好嗎
一般來說，早上喝蜂蜜水是好的。因爲早上喝一杯蜂蜜水，不僅能補充一夜消耗的水分，滋潤皮膚；還能起到促進胃腸蠕動、促進排便的效果。但需注意，不能空腹喝蜂蜜水；因爲空腹喝蜂蜜水會使胃酸分泌過多，進而傷害胃粘膜。建議，餐後一個半到兩個小時喝最好，此時喝蜂蜜水可幫助消化。此外，建議不要在睡前喝蜂蜜水，尤其是患有高血糖和糖尿病的人；可能造成血液粘稠度增加，對心腦血管的健康影響很大。
知識拓展：喝蜂蜜水的禁忌
1、忌水溫過高
喝蜂蜜時，不要用開水沖泡。因爲蜂蜜中含有非常豐富的營養物質，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、多種礦物質以及多種酶。因此，沖泡時水的溫度不能超過60度，否則會破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質等營養物質，不利於人體的吸收。
2、忌過量服用
蜂蜜的服用量每次應在25~50克，最好不要超過50克。否則人體將無法吸收過多營養，可能引起輕微腹瀉，以及肥胖等情況出現。此外，感冒者應避免喝蜂蜜水。以免影響藥物在體內的分解代謝，不利於病情的恢復。
3、忌糖尿病者
雖然蜂蜜中富含各類維生素及氨基酸和其他微量元素，但是蜂蜜的升糖指數非常高。因此，糖尿病患者最好不要喝蜂蜜水，否則會引起血糖的波動。此外，建議高血脂患者及有減肥需求的人羣，也應少喝蜂蜜水。
以上就是關於早上喝蜂蜜水好嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
