經常吃南瓜可以達到抗氧化、促進消化、補充營養等好處。建議在日常生活中避免長時間過量的吃南瓜，南瓜屬於一種性熱的食物，過量食用可能會刺激胃腸道，出現腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸道不適症狀。建議在日常生活中多攝入牛奶、雞蛋等營養比較豐富的食物。
1、抗氧化：因爲南瓜中含有豐富的果膠、維生素等營養物質，適當的食用可以消除身體自由基，起到抗氧化的作用。
2、促進消化：由於南瓜中含有大量的膳食纖維以及豐富的維生素，適量食用可以加強腸胃蠕動，加快食物消化的速度，幫助機體消化。
3、補充營養：南瓜中含有豐富的鋅、鈣、磷等微量元素，不僅可以促進身體新陳代謝，還可以補充身體中所需的營養，有助於幫助身體生長發育。
