無氧運動一般不會影響長高，影響身高的因素主要與遺傳、營養、後天運動和內分泌因素有關。無氧運動是提高身體素質、預防骨質疏鬆的運動，無氧運動主要作用在於增肌，適量的鍛鍊身體反而可以增強骨代謝，無氧運動後拉伸韌帶則有利於爲骨生長提供更多的空間。
無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。做無氧運動可以提高身體的免疫力、降低疾病死亡的風險，還可有效預防骨質疏鬆症。身高一般是大腦分泌的生長激素影響的，運動鍛鍊反而會促進激素的分泌，在日常生活中，可以多做跳高、慢跑等運動，可以促進身體的成長，有利於長高。
做無氧運動時，要避免做超大重量的深蹲和舉重，以免身體受傷，除了無氧運動，建議適當進行有氧運動，也可以促進身體抵抗力和免疫力。
