每天刷牙的最佳時間是在早上和晚上各刷一次。
刷牙的最佳時間是每頓飯後3-5分鐘之後刷牙，有效的刷牙能夠有效減少齲齒和牙齒疾病的發生機率。白天需要在每一餐後都刷牙，這樣可以保證進食以後沉積在牙面上的食物殘渣被刷乾淨，能夠有效防止細菌利用食物殘渣，而產生酸性物質或者是毒素，能夠防止對牙面造成損傷，從而引起牙病。晚上睡覺前刷牙是因爲睡覺時嘴巴是閉合狀態，口腔內會保持一定的溫度和溼潤，比較適合細菌的生長和繁殖，所以晚上睡覺前把牙齒刷乾淨，可以減緩細菌的繁殖，能夠有效預防牙病的發展。
建議刷牙時使用軟毛牙刷，一般情況下刷牙以三分鐘爲宜，刷的時間過長，容易磨損牙齒，而刷牙時間過短，清潔力度也不夠。
