水是萬物生命之源,我們的生活離不開水的滋養,一般正常人每天至少需要喝1500毫升白開水,大約八杯左右,可每天喝八杯水的最佳時間你知道嗎?
經過一晚的消耗,早上起牀時身體正處於缺水狀態,喝一杯溫開水,有利於清理腸胃,這時也正是腎臟解毒的時間段,有利於排除身體毒素,促進身體恢復正常的新陳代謝。
這時剛開始一天的工作,喝一杯水有利於讓人充滿活力,提高工作效率。同時這時是腸胃排毒的時間段,可以幫助排除體內毒素。
經過一上午的工作,在午餐之前可以喝一杯水,從而增加飽腹感,避免吃中餐時因空腹進食太多,同時中午也是心臟排毒的時間,喝水可以促進身體新陳代謝和排毒。
這時大部分人都已經吃過中餐,注意吃中餐時不要吃的過飽,以免不利於消化而加重胃腸負擔。飯後20分鐘喝一杯水可以促進腸胃消化。
水是萬物生命之源,我們的生活離不開水的滋養,一般正常人每天至少需要喝1500毫升白開水,大約八杯左右,可每天喝八杯水的最佳時間你知道嗎?
下午3點辦左右到了下午茶時間,喝杯水振奮精神,這時也是小腸排毒的時間段,剛好補充第五杯水。
工作了一整天,身體比較疲憊勞累,下班前喝杯水可以減輕身體疲勞飢餓的狀態。
這時正是身體新陳代謝最旺盛的時間段,可以通過補充水分來促進血液循環和身體排毒。
最後一杯水在入睡前兩個小時之前補充,這杯水可以調節血液濃度,防止血液粘稠,補充睡眠時因出汗而失去的水分,同時這時是人體免疫系統的休息和排毒時間,可以幫助身體排除一天產生的毒素。
注意:這杯水不能喝的太晚或太多,睡前幾分鐘最好不要喝水,防止第二天早上出現水腫,同時睡前喝太多事,可能夜間會起牀上廁所,影響睡眠質量。