孕期乳頭一碰就疼痛通常是因爲體內雌激素水平升高後引起的，一般屬於正常的生理現象，可以通過調整飲食、熱敷、按摩等方法來改善。
1、調整飲食
在懷孕期間不要吃辛辣刺激油膩性的食物，避免上火後引起乳頭疼痛，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
2、熱敷
可以使用溫毛巾對乳房進行局部熱敷，加促血液循環使症狀得到緩解。
3、按摩
孕期乳頭疼痛時可以將雙手洗乾淨，以逆時針或者順時針對乳房輕輕地按摩，可以促進周圍的血液循環使疼痛症狀得到緩解。
除上述外，也要乳房部位的清潔衛生等，懷孕期間建議定期到醫院孕檢。
