一般來說，一覺醒來背部一動就痛可能是不當姿勢、着涼、背肌筋膜炎等因素造成的，建議患者通過日常護理、藥物治療等方式來處理。具體分析如下：
1.日常護理：一覺醒來患者背部一動就痛可以通過日常護理進行改善。建議患者及時調整睡姿，避免長時間的側臥睡覺；使用熱毛巾進行局部熱敷，一般半個小時比較好；也可以及時到醫院通過鍼灸、推拿、拔火罐等方式緩解疼痛。
2.藥物治療：如果患者疼痛症狀明顯，或是因爲背肌筋膜炎導致的，患者可以通過藥物進行治療。患者應該在醫生指導下服用尼美舒利顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥改善身體不適。
