益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌羣組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道內菌羣平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利於健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。
益生菌吃多久纔有效
益生菌不是藥，至少要服用兩個星期纔會看到效果。對於免疫力低下的寶寶，如果要鞏固效果的話建議服用2個月的週期。在應用益生菌進行治療腹瀉、便祕等腸道疾病時，建議在症狀完全緩解後繼續服用益生菌製劑一週以上，以鞏固益生菌對腸道菌羣調節的功效。
腸道里有菌落平衡，不同菌屬菌種在一起和平共處，如果出現菌羣失調，需要口服益生菌補充，然後在腸道里面能定植下，形成菌落和菌落之間的平衡以及和平共處，需要一段時間，不可能是立竿見影。一般建議病人服用一個月到兩個月時間，療效可能會更好，而且停藥以後症狀也不容易反覆。益生菌不足會造成腹痛、腹瀉、腹脹，大便不成形，排氣比較多，都是和菌羣失調有關，都可以考慮服用益生菌治療。
服用益生菌的注意事項
1、藥品益生菌一般需在飯間，用不超過40℃的溫水或牛奶送服，減少胃酸對益生菌破壞起作用。尤其是與含有纖維素、低聚糖等益生元的食物同時服效果更好。
2、益生菌有不同類型的“菌株”爲準的，並非所有益生菌功效都一樣。因此選擇益生菌是應注意其主要的菌株是否對症。市面上除了藥品益生菌外，還有保健品益生菌，但保健品在劑量、吸收程度等方面和藥品不同，不能用來治療疾病。
3、有些腹瀉患者可能需要服用抗菌藥、吸附劑等，服用益生菌時應避免於上述藥品同服。前者會殺傷益生菌，後者在吸附致病菌和有害物質的同時，也會帶走益生菌，從而影響藥效。
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