男性如果缺精少精，本身就會覺得很丟臉，而且還會對性生活產生影響，如果是結婚的家庭，還可能產生不育不孕的問題，嚴重影響夫妻的生活。那麼，吃什麼補精最快呢？接下來爲大家解答一下。
吃什麼補精最快
1、富含鋅、硒的食物
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等爲基礎，而其中又以鋅、硒最爲重要，它是保證精子質量的關鍵。在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較爲豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。
2、富含維生素的食物
多吃動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆等富含維生素的食物，這是因爲維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力。
3、富含性激素的食物
比如可以多吃雞肝、禽蛋等食物。這是因爲性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。
4、富含蛋白質的食物
日常生活多吃瘦肉、牛羊肉、及豆製品等。此外，比如、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。這是因爲蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
以上就是有關“吃什麼補精最快”的內容。補精還是要從食物下手，日常生活多吃一些補精的食物，慢慢的精子質量就會好起來。希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
