小分子膠什麼時候服用效果最佳要根據不同人羣來確定。具體分析如下：
1.健康人羣：小分子活性肽是一種蛋白質片段，分子顆粒比較小，對於健康人羣，建議空腹服用，更有利於被機體吸收，保持高效的利用率。
2.腸胃虛弱者：如果自身的腸胃比較虛弱，容易出現消化不良的情況，即使小分子活性肽比較容易吸收，也建議在飯後服用，以免增加腸胃的負擔，出現腹脹、腹瀉症狀。
小分子肽不僅能提供人體生長發育所需的營養物質，而且具有特殊的生物學功能，有一定延緩衰老、抗疲勞、提高機體免疫力的作用。在日常生活中，還要注意均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果以及富含蛋白質的食物等，這樣才能保障機體每日所需，有利於身體健康。
