懂養生的人都知道很多食物需要在特定的時間內食用方可將養生保健功效發揮到最大，蘭香子是茶飲中比較特殊的一種，營養豐富也可做養生保健品食用，那麼這蘭香子什麼時候吃最好？
蘭香子含有大量的膳食纖維和植物膠質，能大量的吸水，因此，吃蘭香子都需先進行泡發，並且食用時還需要同時大量的飲水，早上空腹時飲用這種茶能起到潤腸通便，幫助清理胃腸毒素。
蘭香子中含有大量的膳食纖維和膠質成分，在食用之後會在胃內大量的吸水膨脹，增加人的飽腹感，還會在胃腸黏膜上形成一層啫喱狀黏性物質，減少食物中糖類和脂肪的吸收，能減少整體能量的攝入，可減肥瘦身。
蘭香子中的膳食纖維刺激胃腸分泌的作用，在飯後食用能分泌更多的胃酸、腸液，增強消化功能，同時膳食纖維還能促進胃腸蠕動，加速糞便的排出，可防治便祕。
蘭香子含有大量的不飽和脂肪酸，在種子的子仁中，在三餐之間，體內的糖類多消耗完了，這時候吃蘭香子補充大量的不飽和脂肪酸，增強工作和學習能力，補腦益智。
懂養生的人都知道很多食物需要在特定的時間內食用方可將養生保健功效發揮到最大，蘭香子是茶飲中比較特殊的一種，營養豐富也可做養生保健品食用，那麼這蘭香子什麼時候吃最好？
1.蘭香子少量食用對身體有很多好處，但大量食用會造成消化不良，出現便祕、腹脹等症。
2.蘭香子中含有基因毒素，因此，這種食物孕婦不建議食用，避免胎兒畸形。
3.蘭香子含有的成分比較複雜，其中很多屬於過敏原，因此，過敏體質和小孩不建議食用，以免出現過敏。
