蘭香子和奇亞籽哪個減肥更好 蘭香子和奇亞籽可以一起吃嗎

蘭香子和奇亞籽都具有很高的食用價值和保健作用，非常受大衆歡迎和喜愛，那麼蘭香子和奇亞籽哪個減肥更好呢？

蘭香子和奇亞籽哪個減肥更好

沒有區別。

肥胖主要是由於人體所攝入食物的熱量，超出了身體所能消耗的熱量，多餘的熱量在體內轉化爲脂肪長期囤積所致，所以要達到減肥效果，只有通過控制飲食來減少熱量攝入，以及增加體育運動來將熱量消耗才能達到明顯效果。

而蘭香子和奇亞籽都只是食物的一種，單獨食用但沒有控制飲食，也沒有運動的話，都是不可能起到減肥作用的，但要是有控制飲食，也有運動的話，無論吃哪種都可以達到減肥作用，所以蘭香子和奇亞籽的減肥效果，並沒有什麼區別。

蘭香子和奇亞籽可以一起吃嗎

可以一起吃。

蘭香子是脣型花科、羅勒屬植物的成熟種子，主要含有膳食纖維、多不飽和脂肪酸等成分，而奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，主要含有蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質以及不飽和脂肪酸等成分，兩者的成分是比較相似的，放在一起吃並不會發生化學反應，產生什麼對健康有害的物質，所以蘭香子和奇亞籽可以一起吃。

蘭香子吃多了會對身體有害嗎

可能會引起胃腸不適。

雖然說蘭香子沒有什麼毒副作用，但由於蘭香子中的膳食纖維十分豐富，而這類物質可以給人很強的飽腹感，並且還有刺激胃腸粘膜，促進胃腸蠕動的作用，所以要是吃多的話，容易引起腹脹、腹痛等胃腸不適的情況發生。

蘭香子可以天天吃嗎

不建議天天吃。

雖然說蘭香子中含有膳食纖維、多不飽和酸等多種對人體健康有益的成分，但所含的營養並不全面，而且又可能給人很充足的飽腹感，容易導致其他食物攝入不夠，要是長期天天吃的話，有可能會引起營養攝入不均的情況發生。

其次從中醫的角度來說，蘭香子具有清熱功效，說明是一種比較寒涼的食物，要是長期天天食用，容易導致體內滯留過多的寒氣，引起脾胃虛寒的情況發生，所以蘭香子不建議天天吃。