蘭香子和奇亞籽是大衆所熟知的食物，很多人會有分不清蘭香子和奇亞籽的時候，那麼蘭香子和奇亞籽是一種東西嗎？
不是。
蘭香子和奇亞籽不是同一種東西，蘭香子其名又爲明列子，爲脣型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物，而蘭香子是羅勒的成熟果實，其大小如芝麻，內含於果實之中，十分的營養健康。
而奇亞籽則是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，其無論是本質還是外觀，與蘭香子都是不一樣的，所以從此看來，可以知道蘭香子和奇亞籽是兩種不同的東西。
蘭香子和奇亞籽除了品種不同之外，其還有很多的區別，如下：
蘭香子其是沒有味道的，食用起來也沒有什麼特別的香味，口感也是脆脆的，沒有什麼特殊的地方，一般是用於作爲調味料或者是其他食物輔料食用。
而奇亞籽則不同，其直接嚼的話，味道十分的香醇，並且是越嚼其味道會越濃烈，用於泡茶等都是十分香濃的。
蘭香子外觀是通體黑色，呈現梭形，尖端有白點，無光澤，浸泡後爲白色，中間有黑色的小點。
而奇亞籽有分爲黑奇亞籽和白奇亞籽，黑奇亞籽灰色帶棕色花紋狀顆粒種子，有光澤，而白奇亞籽爲純白色帶花紋卵圓形顆粒，有光澤。
蘭香子中含有豐富的膳食纖維，其可以降低血糖的升高、促進體內血脂以及脂蛋白的代謝正常等，對於心血管比較有很好的食療作用。
而奇亞籽的話奇亞籽富含的亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，也是omega-3的前體物質，對於人體的脂肪健康是很好的，能夠預防心腦血管疾病、自身免疫性疾病等的發生。
不利於達到飽腹感。
如果將蘭香子嚼爛了就起不到飽腹的作用，這是因爲蘭香子表面存在多糖類不溶性食物纖維，這種膳食纖維吸水後自體膨脹，會佔滿胃部，從而讓人感到飽腹。
如果想要達到很好的飽腹感的話，那麼蘭香子最好是不要嚼爛，尤其是需要依靠蘭香子飽腹效果達到減肥的人羣。
不建議。
蘭香子是不建議天天食用的，因爲蘭香子具有的膳食纖維十分的豐富，消化吸收是需要一定的時間的。
天天食用的話，其反而會增加的腸胃的壓力，可能會出現消化不良、便祕等不適症狀，反而不利於身體健康。
