軟組織損傷通常在三週左右會恢復到正常狀態，治療多采用制動休息、物理治療和藥物治療等方式，具體如下：
1、藥物治療：可以可以在醫生的指導下口服非甾體類抗炎藥以及少量中藥，起到活血化瘀作用，能夠抗炎、鎮痛，減輕挫傷部位疼痛，從改善關節功能。
2、制動休息：採取制動的方法，充分休息，從而讓軟組織有更好的條件達到癒合，平常注意多喝水，多吃水果蔬菜補充營養。
3、物理治療：早期應當給予局部的冷敷。冷敷具有止血、消腫、鎮痛的效果，多選用冰塊放置損傷的部位，一般兩分鐘更換一次。48h以後如果沒有血腫繼續增大，疼痛減輕，這種情況下可以考慮給予熱敷。
出現了軟組織損傷的情況，最關鍵的患者就是要注意嚴格休息，因爲如果繼續活動、勞累，會加重損傷，不利於病情的恢復。此外還要注意千萬不能受涼，受涼也會加重病人的症狀。
