高原上鍛鍊對身體是否有好處需要根據個人的情況來判斷，由於個體存在差異性，無法一概而論。
1、鍛鍊對身體好
對於體質較好且沒有高原反應的人，在高原上進行身體的鍛鍊可以促進體內血液的循環，加快體內脂肪的燃燒，可以起到塑身減肥的效果，而且對於身體的抵抗力和免疫力也會有一定的增強。
2、鍛鍊對身體不好
對於體質較差且有嚴重高原反應的人，在高原上鍛鍊身體可能會使本身缺氧的情況更加嚴重，表現頭痛、頭暈、呼吸困難、食慾下降等，不利於身體健康。
建議根據自身情況選擇是否可以鍛鍊，並且鍛鍊要注意時間和強度，以免引起痙攣或軟組織損傷。
