燒烤是人類最原始的烹飪方式，各種食材通過這種方式加工出來都有着獨特的美味，不過不少人因爲健康的原因會減少和拒絕食用，那麼它真的會對我們產生不良的影響嗎？
其實是可以的，只要你的食物健康合理，對健身或減肥沒有影響就好，燒烤只不過是衆多烹飪方法中的一種，燒烤方式本身並不會有多大的壞處。
之所在會有人產生這樣的疑惑，主要還是因爲燒烤食物的過程中會添加不少的調味劑和大量油脂，這些都是高熱量、高脂肪的罪魁禍首，所以健康的燒烤是不會有問題的。
熱量的高低並不是和食物的溫度有完全的關係，一杯熱水的熱量不會比一塊冰冷的脂肪高，所以只要選擇碳水含量低、熱量低、脂肪低、糖分低的食物，並且健康的燒烤方式進行烹飪，那麼這樣的食物就是低熱量的。
是相當高的，泡麪大多數屬於油炸類方便麪，脂肪含量通常超過20%，熱量非常高，並且各類調味品和佐料中也有非常多的熱量，這就使得其每百克熱量接近五百千卡，所以如果處於減肥的時期請謹慎食用。
燒烤是人類最原始的烹飪方式，各種食材通過這種方式加工出來都有着獨特的美味，不過不少人因爲健康的原因會減少和拒絕食用，那麼它真的會對我們產生不良的影響嗎？
建議選擇高纖維和高蛋白的食物，首先晚上健身後身體需要修復主動或被動受損的肌肉組織，那麼肯定是需要蛋白質補充的，例如雞蛋就是不錯的選擇。另外高纖維的食物補充目的是減少熱量的攝入並且維持飽腹感，因爲睡覺時人體對於能量的需求不大，過多的攝入只會轉化爲脂肪囤積。
