燒烤一般都當做夜宵來吃，尤其是到了夏天，一到那種大排檔，到處都是擺地攤搞燒烤的攤子，而且越是到了晚上吃的人越多，但吃燒烤對保持身材又是一大考驗，很多人吃了就擔心長胖，那吃完燒烤後吃什麼有助於減肥呢？
吃消脂茶減肥。
燒烤中的各種食物不僅熱量高，吃了容易發胖，而且還覺得口中油膩，建議吃完燒烤後不要再吃高熱量的蛋糕、冰激凌、糖分較高的水果以及飲料等，最好是吃些具有消脂作用的茶飲，這樣既能解渴解膩，還能減肥瘦身、養生保健，一舉多得。
材料：海帶100克，大黃30克，綠茶80克。
做法：先將海帶用水浸泡後洗淨，切成細絲，用文火炒幹備用。然後每次取取海帶絲6克，大黃3克，綠茶8克左右，放入杯中用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘後，在吃完燒烤後喝即可。
功效：能夠利水通便，降脂減肥。特別是對於單純性肥胖症有很好的減肥效果。
材料：陳葫蘆15克，茶葉10克。
做法：將陳葫蘆和茶葉一起製成粗末，用沸水沖泡即可。
功效：陳葫蘆能夠通利小便，消除皮膚水腫。茶味有減肥消脂的作用。經常飲用陳葫蘆茶能夠有效利水、降脂減肥。
材料：烏龍茶5克，荷葉5克，決明子3克，人蔘葉3克。
做法：將決明子先炒，然後人蔘葉、荷葉切細之後，將烏龍茶和決明子、荷葉、人蔘葉一同放入杯中用開水沖泡即可。
功效：烏龍茶中含有的茶多酚、黃酮類物質以及微量元素能夠抗衰老、減肥、降血脂。配合荷葉、決明子能夠有效降脂減肥。
燒烤一般都當做夜宵來吃，尤其是到了夏天，一到那種大排檔，到處都是擺地攤搞燒烤的攤子，而且越是到了晚上吃的人越多，但吃燒烤對保持身材又是一大考驗，很多人吃了就擔心長胖，那吃完燒烤後吃什麼有助於減肥呢？
材料：幹荷葉60克，生山楂10克，生薏苡仁10克，橘皮5克。
做法：將幹荷葉、生山楂、生薏苡仁和橘皮一天研成粗末放入保溫杯中，加入沸水中沖泡，加蓋燜20分鐘後即可在吃完燒烤後喝。
功效：能夠有效理氣行水，降脂化濁。對於單純性肥胖有很好的降脂減肥效果。
材料：幹苦瓜六克，茶葉六克
做法：取同等分量的苦瓜和茶葉放進杯子裏，放入滾開水，加蓋浸泡十到十五分鐘，在吃完燒烤後飲用。
注意：泡苦瓜茶的時候一定要注意保留苦瓜囊，其減肥的功效全在苦瓜囊中。
功效：苦瓜囊中含有的共軛亞油酸能夠有效防止脂肪在身體內積聚，並且還能夠幫助身體提高燃燒體內多餘脂肪的速度以達到減肥瘦身的目的。
燒烤食品中含苯並芘、亞硝胺等有毒物質，日常吃完燒烤後應吃些木瓜、香蕉、綠茶、獼猴桃、苦瓜汁、芹菜汁等有助於清熱解毒、潤腸通便，利於有毒物質排泄的食物，這樣可在一定程度上避免體內毒素堆積，對身體產生危害。
日常少吃或不吃燒烤，尤其是將燒烤當做夜宵來吃的話，不僅對腸胃不大好，還非常影響睡眠，同時燒烤食物存在很大的衛生問題，吃後容易引起胃腸炎等病症的發生。
