睡覺是每個人每天都需要做的事情。對於人們來說，睡覺時打鼾自己可能不知道，但它嚴重干擾了附近的其他人。許多人無法入睡，因爲他們的伴侶打了很長時間的呼嚕，甚至整夜失眠。此時，有必要儘量防止打鼾。那麼，睡覺時打呼嚕怎麼樣？
睡覺打呼嚕是什麼原因
睡覺打呼嚕一般是因爲肥胖和睡覺姿勢有關。打鼾的學名實際上是打鼾，這通常不是一個特別嚴重的問題。經過調查，男性打鼾的人數可能是女性的兩倍，但大多數人只是偶爾打鼾。打鼾時間長且經常打鼾的人往往超重，已年滿40歲。如果想減少打鼾的發生率，應該首先考慮是否應該減肥，因爲大多數有打鼾症狀的人都超重。有些人因爲肥胖每天打鼾。如果不努力減肥，打鼾很難控制。
經常打鼾的人可以試着選擇側臥姿勢睡覺。應該知道打鼾是輕微的，聲音不大，但幾乎每天睡覺的時候都會打鼾，而且只有當患者仰臥時纔會打鼾。另一個更嚴重，無論用什麼姿勢睡覺，打鼾都無法減少。如果室內空氣長期處於相對乾燥的狀態，很可能會堵塞人們的喉嚨。在這種情況下，人們尤其容易頻繁而嚴重地打鼾。
建議多吃蔬菜水果含有維生素C等營養豐富的食物，多吃清淡、美味的飯菜，多注意休息室內溫度溼潤。希望這篇回答能幫助到您。
