隨着經濟的發展，人們不在僅僅滿足於口腹之慾帶來的愉悅感，越來越多的人開始重視塑身健身運動對我們外表的提升。尤其是對於白領和學生來說，由於長期久坐，往往面臨着大腿和臀部肥大的問題。然而大腿和臀部的脂肪相對頑固，那麼應該如何正確的減去大腿和臀部的脂肪？
女生屁股大腿粗怎麼減
1、多跑樓梯
坐辦公室的運動本來就少，脂肪容易堆積。因此白領們不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛鍊。因此每天回家的時候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯，層數以10層最爲恰當。
2、不要久坐
久坐會導致血液和體液不循環。長期久坐不動的女生臀部扁平的機率要比其他人的大很多。學生和白領是久坐不動的最大人羣。但是爲了不讓身材被毀掉，小編建議大家連續坐1小時候後就起身稍微運動一下。
3、矯正走路姿勢
雖然八字腳走路不好看，但是還是很多女生是八字外撇的。持續這個動作走路會讓臀部下垂變得扁平。走路的時候雙腿不要分得太開，也不要夾得太緊，以雙腳不摩擦爲佳。同時走路的速度也不要過快哦。
4、用臀部“行走”
坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，擡頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。
5、不要節食
如果節食，在幾個星期後就會發現臉色蒼白、面頰凹陷，同時反彈率也會相當高。不妨試試運動提臀，每個星期至少跳3-4次的踢踏舞，這樣既能保持臀部翹挺，也能夠消耗身上其他部位的脂肪，完美人體的曲線。
以上就是關於女生屁股大腿粗怎麼減的介紹。希望以上內容對您有幫助。
