生吃花生不僅能養胃，還有潤滑腸道、健脾、潤肺止咳、補充能量、抗衰防老、預防心腦血管疾病六大好處。
1、潤滑腸道
花生中含有豐富的油脂，對腸道可以起到比較好的潤滑作用。有便祕、排便困難等症狀時，可以適量生吃花生潤滑腸道，促進糞便排出。
2、健脾
適量生吃花生可以起到健脾的作用。尤其是脾胃虛弱的患者，有助於促進食慾，提高消化功能。
3、潤肺止咳
肺燥引起咳嗽、咳痰症狀時，可以適量生吃花生滋潤肺經，起到止咳、止痰、止喘等功效。
4、補充能量
花生中含有豐富的微量元素，可以爲身體補充能量，促進生長發育，也可以預防骨質疏鬆。
5、抗衰防老
花生中含有豐富的維生素E，具有清除自由基、預防衰老的作用。有美容需求人羣可以生吃花生，起到一定抗衰防老的效果。
6、預防心腦血管疾病
花生當中含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於調節脂肪代謝，幫助體內膽固醇降低，預防心腦血管疾病。
除此以外，生吃花生也可以起到健腦益智的作用。建議適量食用，避免引起胃腸道不適。
