夏天晨跑後通常是需要洗澡的。
夏天由於天氣較炎熱，晨跑時交感神經異常亢奮，會導致體內代謝和血液循環加快，進而使汗液排放較多，而汗液中含有一定的鹽分和水分，也可能會摻雜空氣中的灰塵，如果不及時清洗，汗液長期在皮膚表面存留，容易堵塞毛孔，從而引起細菌感染，炎性因子會不斷在體內擴散，從而不利於身體的健康，所以晨跑後通常是需要洗澡的。
但不建議立馬就進行洗澡，因爲運動後毛孔處於擴張狀態，心跳以及血壓會比較高，立即洗澡會不利於體內毒素的排出，在熱氣的作用下，可能還會出現供血不足，存在昏厥的情況。建議是在晨跑後半小時到一小時再洗澡。
